中医教你春季养胃的3个方法

我是凡凡姐 · 发表于 2015-3-11 00:00:00

胃病的发生与人们的日常生活习惯息息相关。尤其是与不良生活习惯密切相关。中医强调“三分治七分养”，尤其春节期间大鱼大肉，肠道负荷加重，节后更应重视肠胃的调养。那么节后该如何养胃护胃呢？
不渴也要喝水。节日里，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，节后为肠道“洗澡”很必要。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别要注意多喝水，最好喝白开水或茶水。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
多吃蔬菜水果。节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点。煎炸食物易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，引发腹泻。节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以。
注意胃部保暖。春节后我国大部分地区下雪降温，气候变得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。
除了以上这些注意事项外，专家表示，如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥，民间有小米粥养胃的说法，也可以喝一些生姜茶。同时要注意保持良好的情绪和精神状态。

[海南艾曼达高尔夫] 中医教你春季养胃的3个方法

相关帖子

赛事三冠王麦克罗伊领

赛事三冠王麦克罗伊领

世界排名：史密斯超越

世界排名：史密斯超越

贾恩慈｜时不待我，只

贾恩慈｜时不待我，只

刘文博：人生首场大满

刘文博：人生首场大满

五四青年节｜这些代名

五四青年节｜这些代名

赛季将启，公益同行，

赛季将启，公益同行，

声明：高尔夫球论坛文章帖子系网友编辑上传,如侵犯了您的版权请至电或发送E-mail告之! 51LA统计

[海南艾曼达高尔夫] 中医教你春季养胃的3个方法

相关帖子

赛事三冠王麦克罗伊领

赛事三冠王麦克罗伊领

世界排名：史密斯超越

世界排名：史密斯超越

贾恩慈｜时不待我，只

贾恩慈｜时不待我，只

刘文博：人生首场大满

刘文博：人生首场大满

五四青年节｜这些代名

五四青年节｜这些代名

赛季将启，公益同行，

赛季将启，公益同行，

声明：高尔夫球论坛文章帖子系网友编辑上传,如侵犯了您的版权请至电或发送E-mail告之! LA.init({id: "Jgy9kesCDrqGSOdI",ck: "Jgy9kesCDrqGSOdI"})51LA统计

声明：高尔夫球论坛文章帖子系网友编辑上传,如侵犯了您的版权请至电或发送E-mail告之! 51LA统计