改变生活，从高尔夫的挥杆开始

bandy · 发表于 2017-3-6 00:00:00

在纷繁复杂的现代生活与工作中，有越来越多的人逐渐在承受来自各方面的压力。因为有些人可能是“易感”人群，有的则是因为太过于追求事业，有的人则是不会调整。所以，在这些情况下，是很容易得抑郁症的。

抑郁症达到重度，极度影响人的身心健康，甚至让人失去生活的信心。轻的，也干扰工作生活状态，容易损害工作情绪、工作质量、损害人际关系……

想象一下，当你用高尔夫球杆将小小的白球击出几十码甚至是几百码远，当它穿过草地、树林、甚至是小湖泊。光是想想这幅画面就可以释放内心的压力。
当然，之所以说高尔夫有助于放松心情，更好的享受生活，更是因为：

1 环境

我们知道，高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气新鲜，对于那些长期生活在都市中的上班族，无疑是一个净化身心的好环境。

2
心情

在优美的自然环境中运动，心情便自然得到疏解。于是，一场高尔夫球下来，其相对平缓的运动速度和运动氛围，会让心情平复回归到一种相对舒服的状态。

3
健康

打高尔夫球不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度，还可以提高心肺功能。高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度。相对于跑步、室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。

4
减肥

很少有人把打高尔夫球和能减肥画上等号。由于高尔夫球运动是适合各种体型、各种年龄，且不分性别的休闲运动，所以，人们很难把这样的运动归到需要大运动量才能解决的减肥里面。殊不知在打高尔夫球时，有一个重要的动作就是转腰摆胯，于是会增强腰、腹部力量，增强腰肌和腹肌，减少身体中段的脂肪堆积。

5
心态

那些经常处于紧张忙碌的商务人士和白领，需要拥有很好的心态才能应付高强度工作。打高尔夫球是一项相对于自己的运动，它最大的挑战便来源于自我的超越。另外，打高尔夫球还需要对整场高尔夫球有较强的想象力和规划力和协调力。从高尔夫球场到日常工作生活，这种情绪的培养，有助于大家养成健康的处事方法和态度。

高尔夫更多的是享受，而非一种刻意的竞技，如果你过于紧张或者过于追求如何提高球技，那么以上的种种对于你来说都毫无用处。当然，每个人都会有提高成绩的愿望，但是你仍然必须保持放松。同样，也要有一个积极的心态，换句话说，握好杆，挥出去就好了！

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