提升杆头速度的3个技巧，让你轻松打远

心怡玉珠 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

我们都知道，击球距离对高尔夫来说非常重要，能够打得远也是球手很大的一个优势，但影响击球距离的因素很多，比如杆面触球点、杆头轨迹、击球角度等等，不过其中最关键的因素，必然是杆头速度。

当通过触球区时，杆头运动的速度越快，击球距离就会越远。所以，如何提升杆头速度，是那些对距离有需求的球友必须要去考虑的事情。

当然，大力挥杆并不是提升杆头速度的有效手段，甚至可以说是非常糟糕的行为。

关于杆头速度的提升，是要结合多个挥杆技巧的，比如我们常听到的上杆蓄力、延迟释放、从双腿启动等等，但我认为最关键的是需要掌握下面3个技巧。

首先，要拥有一个符合运动力学顺序的挥杆，从而可以将挥杆力量有效地传递到杆头。

具体来说就是，下杆时要让髋部带动躯干，躯干带动手臂，最终通过手臂带动球杆。通过这样的顺序，可以将更多的力量传递到杆头，最终形成杆头速度。

假如没有遵循这样的顺序，而是通过双臂带动躯干，那么杆头速度一定是非常慢的，这也是很多初学者或者高差点球友都会犯的错误。

大家可以尝试着练习自下而上的顺序，相信熟练之后，一定可以解锁杆头速度，实现距离的突破。

其次，在挥杆过程中要稳定自身的脊柱，这也是决定杆头速度的关键。

我们都知道，挥杆时身体是需要围绕脊柱进行旋转的，而身体的旋转又是挥杆的动力来源之一。这种情况下，脊柱是否稳定就显得尤为重要了，因为只有脊柱稳定，身体才能做出更快的转动，从而产生更快的杆头速度。

如果脊柱出现侧移或者上下起伏的情况，那么就会影响身体的转动，对杆头速度的影响也就不言而喻了。

最后，我们还需要让身体和手臂同步化，这同样是形成更快杆头速度的重要因素。

当我们做出了合理的挥杆顺序，并且脊柱也很好地保持了稳定，但是如果一旦出现身体转动很快而手臂没有跟上的情况，一样会前功尽弃，导致杆头速度变慢。

所以，让手臂的挥动跟上身体的转动，保持两者同步运动，也是打远的秘诀之一。而想要实现挥杆的同步化，挥杆三角形在其中起到了巨大的作用。

换而言之，只要可以保持挥杆三角形不变，身体和手臂就可以同步运动，就可以让杆头速度更快。

如果你想迫切的提升击球距离，那么相信上述的3个技巧就可以为你提供行之有效的练习方向。

图片来源：网络

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