打不远？可能是因为没有做到这个动作！

BouchraVPersie · 发表于 2019-5-13 00:00:00

如果我们仔细观察优秀球员们的触球瞬间，会发现他们都有着一个共同点，即髋部相对目标方向微微打开，髋部的转动领先于肩膀。

而这个动作，正是帮助他们使击球更有力的关键因素之一。

因为当髋部的转动领先于肩膀的时候，首先说明整个下杆顺序是合理的，即自下而上的顺序。

这样的顺序可以帮助创造更加流畅的挥杆节奏，同时也有利于挥杆力量的有效传递。

其次，则说明发力方式是正确的，也就是说是使用下盘以及核心力量（腰腹）发力，这比单纯依靠肩膀或者手臂发力要更有力量。

我们都知道，挥杆力量有很大一部分都是来自于下盘，所以下杆时的启动要从双脚开始，然后通过髋部的旋转带动肩膀，进而带动双臂和球杆。

如果按照这样的顺序，那么在触球瞬间所形成的的动作必然是髋部领先于肩膀的。

但是，假如髋部慢于肩膀，那么则说明下杆的顺序不是自下而上的，而是先转肩下杆，不是先转胯。

这样做的影响是，首先会令我们挥杆变得软弱无力，并且还会导致难以打出扎实的击球。

因为如果先转动肩膀，那么上杆所形成的扭力在下杆过程中就很难发挥作用。同时，在触球瞬间也无法形成头部位于球后面的动作。

这些都会对击球力量造成影响，也是导致打不远的原因之一。

其次，先转肩还容易让下杆形成由外而内的轨迹，而非从内侧下杆。我们俗称的“扣肩”，大多都是转肩快于转胯导致的。

最后，则会影响轴心的稳定性以及重心转移。如果下杆的第一时间先去转动肩膀，那么轴心（头部）就有很大的可能向目标方向移动，重心也无法顺利地转移到左侧。

不稳定的轴心和错误的重心，所带来的后果就是使击球准确度下降。

所以，触球瞬间形成髋部快于肩膀，并微微向目标方向打开，是一个非常关键的动作，对击球力量和稳定性都有着很大的影响。

想要形成这一动作，最好的方式就是拥有正确的下杆顺序，即自下而上。

练习过程中，我们可以使用击打包进行练习，这样就可以更加清楚地知道自己的触球瞬间是否正确了。

别小看高尔夫挥杆里的每一个动作，有些虽然看似不起眼的，但却恰恰有着决定性的影响。

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