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文/格雷森·扎克尔（Golf Digest最佳年轻教练，吉姆·麦克林高尔夫学院教学总监）
或许你曾好奇过，为什么短铁杆能打出扎实的击球但长铁杆却总是十分挣扎？这个问题的答案或许是物理原理。越长的球杆杆面倾角越小，这使得它更难打出扎实的击球。另外，击球时的错误也会被放大，用挖起杆打出的5码失误放在5号铁上可能会是一记30码的大右曲。球员们在使用长铁杆时需要注意确保每一个环节都正确有序，下面我将对这些重点进行排序。但首先，我想让你看一张使用长铁扎实击球的照片（上图）。在这张照片中，看看我的右肩是如何低于左肩的。在你下杆时，你需要想象：在旋转躯干的同时向下压右肩。这会改善你的触球，并让你的长铁像短铁一样打得扎实。接下来，让我们来看看更多改善触球的要点。
这三个简单的练习是我们在吉姆· 麦克林学院经常使用的方法，会帮助你的长铁打得更加扎实。这虽然是三个练习，但最终你会把它们融合成一个。
旋转检查
定位时在右脚内侧放一支球杆，然后倒置一支长铁杆并用右手正常握杆。现在把左手放在胸口，这样手肘会伸出去（图1）。模拟上杆，直到左肘转过中轴并指向地面（图2）。在上杆至顶点时需要感受到旋转。记住，越长的球杆你就越需要在触球时回正杆面。让自己保持一个好的节奏和完整的上杆。
定位启动
进入到第一步上杆至顶点的状态，但这次让双脚站得近一些并感受那种旋转。现在，让左脚向目标方向横跨一步并站稳（图3）。这种侧移能让你在下杆时保持良好的位置，使触球时攻击角变得平浅，并为长铁杆制造由内向外的挥杆路径的空间。如果攻击角太过陡峭或由外向内的挥杆轨迹，球就不能打得很高或很直。
加速通过
继续倒置握住球杆保持前两个练习中的位置，向下进行几次试挥（图4）。试着在触球时控制球杆加速通过，在触球位置时球杆会有“嗖”的一声。这能提高整个击球的最后一部分：球杆在触球时以最快速度通过。
合三为一
当你熟练掌握每一步后，把这三个练习整合为一个。不要忘记在开始时站位要比正常情况略窄以便能向左侧移。把三个练习整合成一个，直到你感觉它们成为了一个流畅的动作。之后，你就可以把球杆倒过来正常握住，并用你新学到的技能来进行几次击球。
自我检查
如果你仍不能用长铁打出扎实的击球，在击球时试试这个。进行几次全速试挥，但收杆时让球杆保持在下部。保持触球时的姿势，并通过以下问题检查到底哪个地方出现了失误：（1）你是否觉得大部分重量放在左腿？（2）你的右脚跟是否离地？（3）你的臀部连线相较目标线是否略微打开？（4）杆面是否正对目标？
如果任何一个问题的答案为“否”，回到之前的练习。如果所有的回答为“是”，继续保持，你的长铁会得到改善。
©Golf Digest China 2016
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发表于 2016-4-18 00:00:00
