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我们曾向阿诺德·帕尔默打听长寿的秘诀，这位心态永远年轻的85岁老者回答我们说：“我还不知道。等我步入长寿者行列的时候，我一定告诉你们长寿的秘密。”
那么长寿到底有没有秘诀？作为全世界最年长的高尔夫球员——伊森·谢尔顿，直到去年去世前，他每年都打几次9洞或18洞。如果能再坚持几个月的话，去年7月他将迎来自己的111岁生日。
72岁时，退休后的谢尔顿第一次接触高尔夫。在人生第一场球的第1洞，谢尔顿打到一个帕，从此便对这项运动一发不可收拾。而研究显示：越优秀的球员越长寿，这或许跟他们勤于练习和比赛有关。规律性的行走锻炼的确有助于保持身体健康。当然，步行只是高尔夫球手长寿的原因之一。继续往下看，你会发现更多长寿秘诀。
1.运动
谢尔顿不是靠待在沙发里活到110岁的。除了高尔夫，谢尔顿还是一名狂热的舞蹈爱好者。105岁都还跑去参加舞蹈比赛，早上9点开始跳舞，到第二天凌晨2点时，他依然精力充沛。
2.慢食
谢尔顿小的时候，一位老师给他上过一堂课，让他终生难忘。老师告诉谢尔顿，吃饭要细嚼慢咽，慢慢享用嘴里的食物，把食物充分咀嚼后再下咽。谢尔顿一直遵循老师的方法。他胃口不错，但饭量适度并且吃得很慢，边吃边沉思。他从来只吃半饱。很多人认为，谢尔顿的长寿跟他爱吃蔬菜和水果有很大关系。
3.小酌
经常适度饮酒可以长寿。除了对人类的健康有直接好处外，关于饮酒，还有一种“毒物兴奋”理论，即一点点毒物的侵入，可以加速身体的新陈代谢，提升自我免疫力，对健康产生积极效果。而谢尔顿就是偶尔小酌的人。结束18洞，喝上一两杯红酒或者鸡尾酒，准保你的寿命会增加个一年半载。
4.追求
有目标有追求的人要比没有的多活七到八年。找喜欢做的事情并坚持做下去，这非常有挑战，也很有满足感。谢尔顿的兴趣非常广泛，他会弹奏很多乐器，如键盘、口琴等。108岁的时候他开始自学小提琴，并坚持每天练习。
5.停顿
生活节奏越快，放松就越重要。谢尔顿从来不会让消极的想法困扰自己。沉思、作画、海边漫步、拜访心理咨询师、完全与数码产品隔绝、保持充足睡眠、像撒丁岛的牧羊人一样养成午睡习惯。让高尔夫成为一周忙碌生活中安静祥和的部分，而不要一直保持冲刺状态，不然很可能会提前抵达生命的终点。
6.爱
有一种理论认为，“爱”可以延长人类寿命。“爱”来自于归属感——恋爱的归属感、家庭的归属感、团体的归属感、四人一组球友的归属感、同一俱乐部会员的归属感、部落宗族的归属感等等。经常与好友打球，至少摆脱了一人独处的孤独。谢尔顿爱好社交，喜欢与人交流，受家人和朋友爱戴。他已经有130多个后代子孙。
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发表于 2015-5-2 00:00:00
