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我在网络上常会跟业余球友进行一些教学方面的互动，其中被问到最多的是：如何能够简单快速地提高水平？
要想提高挥杆质量，必须通过练习，没有捷径可言。但是你可以通过每天空挥铁杆100次来为提高挥杆质量打下扎实的基础。不需要击球，你可以在卧室里、在客厅电视前或是其他任何地方。
每天空挥100次，至少可以提高身体的力量和柔韧性。这是一个非常不错的健身方法，但是受益绝非健身而已。双手能变得更加强壮，而且能够更好地感知球杆在挥杆过程中的位置，另外还能够建立一个稳定的挥杆动作，即使挥杆并不是很完美。另外一个好处是，以后在教练对你进行挥杆指导时，更容易理解教练的意思。
所见所闻
你观看美巡赛时，总会看到职业球员在完成每一次挥杆前都会认真地进行试挥杆。事实上他们正在做一些特别的准备，而且肯定会避免另外一些事情的发生。
试挥杆的两大主要原因是：1）放松肌肉为挥杆做准备。（2）找到即将挥杆击球的感觉。他们会试着模拟弹道，甚至会在与球位接近的地面试挥杆，从而找到杆头与草接触时的感觉。
我保证优秀的职业球员在试挥杆时，绝对不会考虑他们要避免出现的技术问题，而且也不会想球不能去的位置。他们考虑的只是需要的挥杆方式，以及球最终的目标。
汉克·海尼
Golf Digest签约职业教练，执教于希尔顿海德岛的汉克海尼国际青少年高尔夫学院。
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发表于 2014-10-27 00:00:00
