【球技】如何增加发球力度及速度

冰昕￠羽漪 · 发表于 2015-8-19 00:00:00

当你静下心来想想高尔夫挥杆所涉及的动作，尤其是如何提高自己的发球技巧时，就会发现要想通过微抬杆头稳健击球，首先你必须在上杆过程中将身体完全置于球后。然而，对于大多数业余选手来说，下杆时站姿收得过紧是最大问题，也是阻碍他们实现最大发球距离的因素。

因此我想在这篇文章中强调两点。首先，使用木杆时的站姿（即脊柱稍稍偏离目标，重心移至身体右侧，这种姿势能帮助你自由旋转，同时让身体右侧处于活跃状态），其次，在击球的瞬间为杆头增加速度时，身体要处于球后，微微上倾的杆头弧度能帮助你将发球距离最大化。要做到这一点，身体转动以及释放双臂时将头置于球后是关键。

在仔细研究高挥杆之前，我首先要介绍一项能帮助你体验上述发球感觉的技巧。

挥杆速成法
如果有机会，不妨花几分钟时间从有坡度的球位练习击球，正如图中我的做法。这项练习的作用十分显著，能让你找到正确的站姿，重心偏向身体右侧，上杆时可以清晰地体会到将身体置于球后的感觉。

坡度自然强化了你的感觉，却也能让你即刻体验到挥杆时位于球后是怎样一种状态。斜坡的作用就是这么大，让能你的身体在上杆过程中不得不位于球后，接下来你要做的就是尽可能在下杆过程中保持这种感觉，从而增加释放球杆后稳健击球的可能性。不管日后你是否会继续运用上述技巧，这种感觉都会帮助你减轻将上半身置于球前的倾向，增强用木杆开球的能力。

身体转动
下图很好地展示了正确的挥杆动作之间的无缝衔接。运用球包中最长的球杆——木杆击球时，首先你要尽可能挺直身体，接下来稍稍屈膝，这样你在弯曲臀部和脊椎时身体会向后凸出。

双臂自然下垂，与肩膀成三角形状。其他要注意的细节就是球位。球应该放在与左脚脚跟相对的位置处，两脚内侧应与肩膀同宽。这样你就有了稳定的根基和臀部转动的动力，上半身也能因此自由旋转。注意观察上图，我的双臂和两手并没有操控球杆，上半身的旋转促成了球杆的运动。杆头低垂划过地面，形成较大的弧度，而右膝支撑着上半身的转动，左肩完全位于球后。在上杆顶部，左膝重新转回目标一侧，随着臀部的转动，上半身得以放松，双臂加速挥杆击球。注意我的双眼一直停留在球后，头部在击球前缓缓偏向右侧，这点十分重要。如果你将身体置于球的前方，就会陷入困境。

“被困”的感觉

好的击球姿势是一连串关联动作相互作用的结果。把球放在与左脚脚跟内侧相对的位置，重心按6比4的比例偏向身体右侧，脊椎稍稍屈向远离目标的一侧，这样我就能在上杆过程中将身体完全置于球后，为击球积蓄力量。而释放这种力量的秘诀在于从上杆顶部开始往后的顺序，下半身支撑着上下杆之间的转换，由双臂将球杆下放至合适的击球位置。注意将头放在球后，然后朝目标增加双臂、两手以及杆头的活动速度。你不会想要切切实实的击球感觉，让杆头在靠惯性滑行的过程中带动球进行运动才是理想之选。

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