你是否经常碰到这样的困扰：在上杆时，完全依靠感觉、直觉和运气来寻找正确上杆角度，为下杆积蓄能量。但是，这样总显得很难找到正确的感觉和上杆姿势。

这里HONMA君介绍一种简单的训练法将会帮助你找到正确的上杆幅度和平面，做出正确的卷绕动作。

首要要了解影响你上杆的三个因素：幅度、卷绕动作和角度。只要这3点对了，你挥杆的其他部分自然会正确的。

步骤1：使用中铁杆，摆出标准站位。

步骤2：其他部位不动，双腕上翘，带动球杆上移，直到杆身与地面成45度角。手腕笔直上翘，这样杆面将会与目标方向线保持垂直。

步骤3：同样，其他部位不动，使躯干和髋部向右转动，直至最大限度。不要勉强加大动作幅度。

就这三步！你现在已经摆出了可能是近期内最稳固的上杆姿势。反复练习，每次把上杆姿势保持一会儿，以便体会稳固上杆的3个简单因素。如果你能在正式挥杆时摆出这样的姿势，你就能够改善触球质量，无论你使用的是哪支球杆，包括长铁杆和木杆。