相信拥有多年球龄的你一定碰到过这样的情况：成绩提升不了，甚至比平时水平退步的还厉害，如果碰上这样的情况，你一定遇到了练球的瓶颈期。此时，不必有太多失落感，要知道在练球过程中瓶颈期每个人都会经历到，只要挺过了这段时间也许你会有飞跃式的进步。

一旦当你意识到自己处于练球瓶颈期，不妨试试下面几招进行调整吧！

1.反思自己的动作是否正确

很多球手练球，练着练着动作及产生了偏差甚至是错误的动作，但自己却不知。因此，当你发现自己落入瓶颈期时，不妨停下来重新反思一下自己的动作是否已然出错。

2.与教练多做沟通

与教练多沟通也是非常实用的度过瓶颈期的方法。一旦发现自己的问题，千万别犹豫，也不要不好意思，和教练说说自己的困惑和问题，也许你久思不得其解的问题，教练们一句话就能帮你指出问题所在。

3.经验越丰富姿势越难改

我们知道一位高球老手如果在学球初期没有正确的基础，造成日后错误动作的累积，一旦成习惯后，遇到瓶颈便很难修正。针对高球老手要度过因为动作错误而造成的瓶颈期，必须避免继续下场，而是将各部位动作分开练习，在重新组合改正动作，当挥杆动作彻底修正后再下场。

4.克服思想负担

高尔夫除了注重技巧，更是一场与自己的心理较量之战。很多时候只要克服了自己的思想负担，瓶颈期便会平稳的度过。试试看在挥杆时放空自己，这样打出的球是不是更远？

（图片来自于网络）