很多高尔夫初学者在掌握了基本技能后便急迫的想要下场一试，最后的结果可想而知不会太好。就此，很多人失去了兴趣，将球杆置于储藏室中，直到数年后清理时才发觉。

其实，对于高尔夫初学者而言，想要在球场上首战告捷，不妨先在练习场多多训练。

在练习场练球也有着一定的法则，遵照下方顺序，也许你会事半功倍。

完全放松

在击球之前，先握两支球杆，做20次放松的挥杆，这是很好的热身运动和伸展运动。它不仅能帮你加大上杆幅度（从而增加击球力量），还能给你的双腕热身，使你更轻松地让杆头还原。

从半挥杆开始

使用沙坑杆或高吊球杆，从半挥杆开始练起。此时，你的目标是塑造理想的挥杆节奏。专心感受杆头重量，以及以杆面正中触球的感觉，不要担心击球的距离。

观察重心

逐渐加大挥杆幅度，注意重心转移。如果用百分率来谈体重分布的话，站位时应该是50/50（左脚/右脚），上杆顶点是20/80，触球时是80/20，收杆时是90/10。

注意使用球杆的顺序

从挖起杆开始练起，然后是7号铁和8号铁，使用每支球杆，认真打6个球。接下来，联系剩余的球杆。在练习每支球杆时，打最后两个球要用力挥杆，以适应在下场后紧张的环境下的状态。尤其要注意6号铁杆的击球，因为它比短铁杆的容错性差，这6个球最能体现你真正的挥杆实力。

对抗疲劳

最后，在进行发球木的训练，做5次开球。此时，你会感觉有点累，但要坚持住继续用短杆打10个球。这样能更快的帮助你进步，使你在疲劳的情况下也能打出好球、提升你的体力。

（文字内容源自于网络）