我们每天都会吃很多的东西，如果你的消化系统不是特别好，很多废物排不出去，就会在体内积累，长期以往，就会形成毒素，影响健康，也会发胖，产生啤酒肚，游泳圈，影响形象！那么有什么可以帮助人体清清肠胃，排除宿便呢？

其实，真的非常简单，就是喝银耳粥！

先将银耳泡发，去根切碎，煮三十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。

可以和黑木耳一起煮~当然能加点枸杞、红枣、莲子、桂圆什么的就更好了！

不过煮银耳粥一定要注意！银耳粥是不能隔夜的，也就是说，你不能前一天煮好，最好当天煮，4小时内喝完！很多人喜欢冰镇，其实趁热喝，效果更佳！

如果有条件，可以拿一个周末两天，只喝银耳粥，不要吃其他油腻的东西，也别吃太饱，你会发现，第二天上厕所，大号会很舒畅而且奇臭无比！不要嫌弃，如果不出来，这些东西可都在你肚子里哦！！当然，前提是，你买到的是正宗的银耳噢~

最后，配合腹部按摩，效果更好哦！