睡眠的作用是养精蓄锐，中医认为一年四季有阴阳变化，睡眠时间亦应顺四时气候的变化而改变，就是养身的一条捷径。

初秋季阳气渐收，宜早睡早起，大概需要睡7-8小时；至于深秋至冬季阴气闭藏，更应早睡晚起，每天大概睡8-9个小时。

同时中午12时-13时是体交感神经最疲劳的时间，所以应利用这一时间段稍作休息，并最好能闭目养神。

千万不要贪图中午大好阳光，打起球来忘乎所以。

如果你不喜欢在打球前吃东西，建议您还是得改变这个做法。不能空着肚子打球去。

如果不想吃很多东西，那至少在一轮开始前吃些香蕉或葡萄干。去球场时也可以带点花生米、干果一类小吃。此外还需多饮水，或者其他饮料。

同时由于秋天风高物燥，打球时最好多饮用些温暖饮品以保持体液的平衡。

对于希望球能在又硬又快的果岭上能停住的人来说，要选用树脂表皮，起Spin的球来使用。

而对于想打不怕风，弹道低的球员来说，就请选用易控制的球。杆头速度较慢的球员，由于击球时的球核变形，旋转速度变，相对地比较适合打抗风的球。

这些选择会因人而异，所以要好好地选择适合自己的球，以对付秋季的球赛。