相信很多球友都听说过，在上杆转身的过程中，我们应该做到90度转肩，也就是说，在上杆顶点形成左肩在下，右肩在上（右手球员），肩膀与目标线垂直的姿势。

但知道和做到是两回事，很多球友都有转肩不足的问题，又或者以为自己转肩90°了，但其实动作是错误的。在以下视频中，职业教练将为我们分析这些常见的错误，并教大家如何做出正确的上杆转身。

如何做到90°转肩（分享自GOLF.COM）

转肩不足

如果您的转肩角度只有二三十度甚至更低，那么很可能您在转肩过程中，躯干没有协同转动。教练做了一个示范，如果坐在椅子上，在下半身固定的情况下，肩膀是无法转到90度的。

错误的90度转肩

很多球友的所谓“90度转肩”，其实是通过倾斜脊椎角度，弯曲肩颈部位置形成的。由于脊椎角度改变，击球时头部、肩膀和手部更靠近小球，容易导致击球偏左或击中球后地面的情况。

正确做法

正确的转肩，应该是整个身体协同运动的结果。教练建议，在上杆时，先稍稍转动肩膀，然后转动躯干（包括臀部、膝盖和双脚），带动肩膀转到90度的位置。

只有做到正确的90度转肩，才能帮助我们在上杆时积聚更多的扭转力，让下杆速度更快，击球力量更大。各位球友好好体会吧。

【信息来源于网络】

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