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教学|想要击球更远、更准,从重心转移开始

需要勇敢一点
2021/02/05 00:00:00

重心转移作为挥杆的核心原理之一,它主要的作用是为挥杆提供力量来源以及提高击球的稳定性。
如果你想让自己的开球更远、击球更准,就一定少不了一个正确的重心转移。但是,业余球友却总在重心转移上面频频出错。

最常见的错误例子就是重心逆转和重心横移,这两种错误既损失了击球力量又容易造成不必要的击球失误。



重心逆转主要是指,上杆时重心更多的停留在左腿,而不是正确的右腿内侧;下杆击球过后重心在右腿,而不是左腿。     小程序,                                            

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重心横移则是主要通过整个身体的横移来达到重心转移的目的,这样做不但身体右侧无法锁住力量,而且身体发生偏移会为下杆的还原击球增加难度。


正确的重心转移是在保证脊柱不变的前提下,让肩膀围绕脊柱水平转动,把身体的重心转移到右腿的内侧。     小程序,                                            

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当到达上杆顶点时,身体约80%的力量是处于右腿的。


下杆时,先通过启动下盘把身体重心的60%转移左腿。


然后继续旋转髋部和肩膀,当到达触球区时身体重心的80%以上都应该位于左脚内侧。触球结束,继续旋转身体,大部分力量处于左脚外侧,右脚脚尖着地。 这就是一个正确的重心转移,上杆的重心转移来自于肩膀,下杆的重心转移来自于下盘的启动。      小程序,                                            

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上杆时,轻轻的抬起左脚,体会重心转移到右侧的感觉。下杆时,先把左脚牢牢的踩向地面,然后在继续转身击球。
在刚一开始做这个练习时,可能会非常不习惯,甚至有可能打不到球。但练习几次之后,再正常击球时你一定会感受到重心转移带来的力量。


另外一个练习是寻找身体的正确动作,因为当手里拿着球杆的时候会不自觉的忽略掉身体的动作。 将球杆横在双肩之间,然后转肩上杆、启动下盘下杆,在这个过程中体会重心的转移并牢记这种感觉,然后在实际击球加入它。 转身的练习不但有助于做出正确的重心转移,更可以帮助我们塑造更好的挥杆。

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