我们都知道，击球距离的远近有很大一部分取决于杆头速度的快慢，才会有很多球友在想尽办法提高自己的杆头速度。

而他们通常使用的方法就是更加用力的挥杆，但要知道，力量并不能完全与杆头速度成正比。 有些力量很大的球友反而杆头速度会比较慢，而有些挥杆力量看起来并不多么出色的球友却能获得更快的杆头速度。
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想要提高自己的杆头速度，我们就必须搞清楚如何创造力量、释放力量以及将力量合理的传递给杆头这三点，缺少任何一点，都会对杆头速度造成很大的影响。
我们先来说如何创造力量，大家都知道上杆实际上是一个蓄力的过程，上杆积蓄的力量越多，下杆就会越有力。

要使上杆充满力量，首先我们需要让上杆形成扭力，即下半身要抑制上半身的转动，也可以称之为它们的对抗。 只有如此，才可以让身体像拉满的弓，绷紧的弦一样。      小程序，                                            

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其次，要保持右膝盖的弯曲角度不变，这是衡量上杆是否有力量的一个重要标准。 有很多球友会忽略掉右膝对挥杆力量的影响，他们往往会伸直右膝或者横移，于是便会导致力量被扼杀。

最后，将身体重心转移至右脚的内侧。一个合理的重心转移是可以形成挥杆力量的，这点毋庸置疑。
假如没有重心转移或者重心转移位置不正确，也同样不能帮助我们创造力量。 当上杆蓄力完成，下面我们需要做的就是在下杆过程中将这些力量有效的释放出来。

力量释放的第一步就是把身体重心从右脚内侧转移至左脚内侧。 第二步则是通过髋部的反向转动带动肩膀的旋转，进而带动手臂和球杆。 这就是一个合理的力量自下而上的释放过程。

但是在释放的过程中，我们还需要一个有效的力量传递。挥杆力量是通过身体和手臂传递给杆头的。 假如身体僵硬、手臂十分用力，那么最终只能有极少一部分力量到达杆头。
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这是非常简单的一个道理，就像扔东西、抽鞭子一样，没有人会傻到让身体和手臂产生僵硬感。