无论职业球手还有业余球友，在进行高尔夫球运动之前，热身是必不可少的一项。充分到位的热身可以舒展身体，拉伸韧带，预热肌肉，让身体更快的适应即将到来的运动，在热身与练习中，一定要注意以下几点。






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01
赛前热身和练习是有区别的区别赛前热身和练习是十分重要的，当你练习时，你会尝试新技术，以提高击球效果，获得新的收获；而热身主要是让身体进入状态，你不需要改变什么。



02
随时检查最基本的要点我在练习场的时候，首先要检查自己是否在最基本的要点上保证正确，比如瞄准、握杆、身体姿势以及平衡。
你要保证基础不出错，才能保证击球效果。在地上放一支球杆引导你瞄准是很好的方法。



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03
热身时不要打太多球放眼所有体育运动，像高尔夫一样在热身时需要全速挥杆的并不多。比如跳高，很少有运动员会在热身时尝试8英尺的高度。


04
不要带着消极想法站上发球台即使你在热身阶段感觉自己状态不好，也不要带着消极情绪站上发球台。热身就是热身，用不着过于在意自己的表现，更不要赋予它其他意义。
虽然说起来比做起来容易，但你依旧要端正思想，带着积极的态度站上发球台。




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05
为你将要面对的挑战做好准备在一轮开始之前，你会对这场球需要的击球技术有一个大概的了解，并且希望能够打出所需要的击球。对于优秀球手，他们能够打出各种所需弹道，但是大多数业余球手并不能做到游刃有余。
在热身阶段，你需要练习一些特殊弹道，比如大风天气下的低飞球。但是大多数情况，你只要保证击球扎实就可以了。




06
合理并有针对性的安排好时间你不可能在一个练习中花费太长时间，尤其是对于年龄较大的球手。在练球半小时后，你可能就需要休息一下，到练习果岭上推推杆或是吃点东西。
你要把每一个练习的时间缩短，注重质量而非时长。这样才能避免乏味，保证良好的状态。




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07
检查技术要点如果你正在尝试一项新的技术，或者正在改动作，那么你就应该忽略一些不理想的击球。你要把注意力放在动作是否做到位、球杆是否按照计划挥动。
调整动作和真正的进步之间总会有一个转变过程。你要确定自己是否真正按计划进行。在练习场调整动作总会花费不少时间，慢慢来别着急，你总会看到效果的。这可不是立竿见影的临时调整。




08
明确球的弹道如果你在练习打出不同的弹道，那么就要选择不同的目标。你要把注意力放在球的飞行过程中。
你要确定自己想打出什么样的球以及击球的目标在哪里。这两点会随时给你反馈，这样你才能确定结果是不是自己想要的，并从中进步。







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