所有球杆类别中，铁杆的更换频率是最低的。这可能意味着,对大部分球友来说，铁杆是他们最信赖的、最有信心的球杆。

　　提高高尔夫铁杆击球距离的方法

　　让击球远10码你的力量比你想象的更多。高速挥杆练习让你的每支铁杆击球都远一号。
　　设想你的每支铁杆击球都比现在远10码。这意味着，比如说，用你最信赖的7号铁杆代替经常给你惹麻烦的6号铁杆;或者用更短的球杆攻上果岭，让你有更多机会抓小鸟。要想获得额外的10码，你需要的只是将挥杆速度加快一些。
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　　热身后拿一支铁杆，找一处长草区，然后尽你所能快速用力地挥杆，向前向后、反反复复。每次都打起一些草皮，每次都用力挥。挥到第4次时，你会刨出一条小沟，就是球位的所在。挥到第10次，你会感到疲劳。在12次的高速击打之后停止。现在放一个球并击打它。你将发现挥杆比平常快，击球的距离至少远一号球杆。

　　
1、 保持脊椎角度我们可以把挥杆动作想象圆周运动，其中脊椎为轴心，手臂和球杆为半径，杆头轨迹为圆周。我们所希望的就是这个圆周在击球时与球重合，刚好以杆面中心点击球。为达到这一目标脊椎轴的角度在击球时要与瞄准时相同。如果击球时脊椎轴抬高，轴心与球的距离变远，杆头会击在球的顶部（top shot）；反之脊椎轴压下会打厚（fat shot）
2、 保持挥杆平衡挥杆过程中，身体重心会在两脚间转换。上杆到顶点时重心会移到右脚跟，下杆时与击球时重心移到左脚掌，收杆时移到左脚外侧。如果击球时重心在脚尖，杆头与身体的距离变远，容易打在杆头跟部，导致shank球。
3、 正确的挥杆平面挥杆平面决定杆头轨迹。上杆的目的是让球杆到达正确的顶点位置，这样才能使下杆路线正确。如果平面太高直会造成杆头轨迹outside-in，平面太低平会造成非甜蜜点击球。同时也无法流畅的用身体的力量加速，因为必须用手调整错误的挥杆平面才能打到球。
4、 正确的用力所有的投掷运动都有一个共同特点，通过圆周运动把力量转化成速度。为了达到最大速度，应用身体的大肌肉（腿肌、腹肌、背肌）发力，而小肌肉（手臂、手腕）放松并保持被动。即下杆时首先由腿带动和腰发力快速回转，再带动手臂和球杆加速。这样以几何级数加速使杆头像闪电一样快速通过击球区，与球撞击后飞出很远距离。如果手臂和手腕主动用力击球根本无法获得杆头速度，方向也容易偏差。     小程序，                                            

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　　练习时在长草区做连续的、快速向前和向后的挥杆
　　高尔夫铁杆击球角度练扎实的方法

　　也许你不止一次听到过这个忠告：木杆平扫或向上击球，而铁杆则是要向下击球，先触球然后再触地，不要去捞球。“道理我都懂，关键是怎样练?”下面，高级教练安迪教你用一条毛巾做辅助工具，帮你掌握铁杆向下击球，先触球，后碰地。
　　很多球友触球时，为了将球打起来，常常将身体往后倾斜。
　　这样的结果是球杆会过早与地面接触，导致用杆头底部打球。

　　练习
　　1、在球后一只脚距离的位置放一条毛巾
　　2、站位稍微前倾，55%重量放在左脚上
　　3、做一些小幅度挥杆，打痕应该出现在靠近目标的一侧，而不是球后
　　4、若下杆打中毛巾，意味着击球位置不对

　这个练习能帮助大家更好地触球，要记住，练习时身体要前倾，重量稍微倾向左侧，确保先击球，后触地。这能确保你更稳定地击中杆面中心，距离更稳定，效果更好!