教学|打高尔夫，发对力才是重点！
2019/12/03 00:00:00
一直到现在我们依旧还能听到“死不抬头，永不发力”之类的误区。试问，不发力的话，300多码的距离是如何打出来的？
打高尔夫是一定要发力的，只是要正确地发力。
正确的发力方式应该是通过身体的旋转，而不是依靠手臂的力量。身体旋转的速度越快，击球力量就会越大。
| 有数据表明，顶尖球手在击球一瞬间杆头所产生的力量大概是1.5吨，当然，具体到不同的人所产生的力量也是不同的。 |
那么如何才是正确有效的发力方式呢？我们围绕四点来进行说明。
上杆积蓄力量上杆的目的就是为了下杆击球积蓄足够的力量。然而，有太多的人一直都在做没有效率的上杆。
可以通过坐在凳子上的练习体会这种对抗的感觉
而想要让上杆变得有效，就必须要形成扭力，即上半身与下半身对抗所形成的力量。
如何形成扭力呢？
首先，我们在上杆时要尽力保持髋部不动，肩膀转动。
当肩膀旋转到极限的情况下（大约45度）再继续转动髋部完成上杆，这样的上杆就犹如上紧的发条，在下杆时会提供强大的挥杆力量。
但是一定不要让髋部与肩部同时旋转，那样是无法形成扭力的。记住，上杆时肩膀是主动的，而髋部是被动的。
正确的下杆顺序当上杆积蓄了足够的力量之后，就需要在下杆时正确地释放出来。
中国孔子说"性相近也，习相远也"，将人性分为天性与后天习得;北宋张载的性二元论，又把人性划分为气质之性与天命之性。辩证唯物主义认为，不存在先验的人性和先验的善恶之分，任何现实的人性都是在遗传因素的基础上，在社会环境中，人的主客观相互作用的结果，其中人的社会实践活动对人性的建构有决定意义。在西方现代心理学界，有三种典型代表:①弗洛伊德精神分析强调以人的本能解释人的全部和行为 ，是一种本能决定论或遗传决定论;②行为主义走向另一极端，否则天生本能，主张人的一切行为、本性均由后天习得，是刺激-反应的联结及其系统化，是一种反本能论或环境决定论;③人本主义心理学既反对本能决定论又反对习得论，主张人性是似本能的，即人的欲望或基本需要在某种可以觉察的程度上是先天的，但与此有关的行为或能力、认识或感情不一定是先天的，可能是后天经过学习或引导而获得或表现的。马斯洛认为，人性是人的全部属性的总括，似本能需要是人性的集中表现。
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有些球友会挥动手臂下杆或者下杆时肩膀太过主动，这些动作都无法形成强大的力量。
正确的下杆应该是利用髋部的反向转动来带动下杆，肩膀和手臂是被动的。也就是说力量是自下而上的，不是自上而下。
只有如此，你在上杆时形成的发条的力量才能迸发出去。
延迟释放延迟释放顾名思义就是延长杆头的释放时间，如果杆头在下杆伊始就开始释放，那么击球是没有力量的。
想要做到延迟释放就要在下杆过程中保持你上杆时的手腕角度，当下杆挥至杆身几乎与地面平行的位置时再开始释放杆头。
但是有些球友往往会做出错误的延迟释放，他们会刻意保持手肘的弯曲角度。
我们所说的延迟释放是尽量保持手腕角度，但是在下杆时要伸直右臂，而不是僵硬地保持弯曲。
支撑点
想要将力量完全地释放出来，有一样是必不可少的，那就是支撑点。没有支撑再强大的力量也会流失掉。
我们下杆的支撑点就是指左腿以及左髋，在击球瞬间必须要保证它们的稳定，只有如此才能使力量充分的释放出去。这就是平时我们所听到的“下杆左侧要顶住”。
可以通过椅子练习防止侧移如果下杆时左腿发生侧移，那么就会造成泻力，自然就无法将球打远了。
以上四点就是我们在挥杆时最主要的动力来源，根据自身的情况逐一练习，你就会找到正确的发力方式。
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