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教学丨善始善终,如何打好收官三洞

愛麗絲的童鞋
2019/07/14 00:00:00
在面对最后三洞的时候,球员们的表现大致可分为两种:其一是前面15个洞都打得不错,但是最后三洞就像泄气的气球。其二是前面一路磕磕碰碰,最终关头状态飙升。


而第二种情况又可分为:一种是觉得前面打得太差,心情陷入低落,导致无心迎战,第二种就是状态手感要长时间才能“回归”。事实上,这两种球员都属于紧张型球员,结果可想而知,最后三洞的成绩都不会很好。






在中差点球员之中,最常见就是前者,就是前面打得好,但是后面却很糟糕,原因主要有两个:一个是生理因素,就是疲劳,跑过马拉松的人都有所体会,跑过35公里之后,身体会出现极度疲惫的阶段,感觉脚都不属于自己的了。打高尔夫其实也会有这样一个阶段,通常都会出现在最后三个洞。但是高尔夫的这个阶段绝对不会像马拉松这么夸张,所以很多人都没有这个意识。


但是,高尔夫事实上的确会存在这么一个疲劳的阶段,它的表现和我们平时认为的疲劳有些不太一样。这种疲劳会影响身体的协调性和反应速度,打到最后三洞的时候,球员已经步行了7、8公里,同时为了摆出正确的击球姿势,需要动用一些平时很少使用的肌群和关节,身体负担相对较大,而且有些球员的姿势还不是那么正确,这样会加剧身体的疲劳。另外有些球员缺少充足的睡眠,这个也会加剧身体的疲劳。






除了生理质素之外,心理因素也是阻碍球员最后发力的关键,由于压力过大造成的失误,往往被逆转,翻盘。


最后时刻,谁都会因为承受压力过大而感到紧张,首先要正视压力,然后将胜负看得轻一点。


到了最后三洞,稍微运动一下缓解身体的疲劳,然后就是卯足干劲,把压力抛开,全神贯注到眼前这个球,抛除杂念,必定会取得自己满意的成绩。




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沙坑不加杆:旗位近打法

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沙坑不加杆:旗位远打法

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沙坑不加杆:正面上坡球

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沙坑不加杆:侧面上坡球

6

沙坑不加杆:正面下坡球

7

沙坑不加杆:侧面下坡球

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沙坑不加杆:沙坑边沿在球正方

9

沙坑不加杆:沙坑边沿在球后方

10

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