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筋膜枪——这一刻,即刻释放你的酸痛触感

LYlaowang
2019/06/19 00:00:00
当我们进行激烈运动后,或者长期从事疲劳工作,经常会感觉到身体沉重无力,肌肉出现疼痛感,甚至几天时间都无法完全恢复。相信许多高尔夫球初学者也都有过类似的感觉。

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其实,这种疼痛感和我们身体中包裹在肌肉上的筋膜有关系。
当我们使劲发力或运动健身时,肌肉和筋膜在一段时间内处于持续收缩发力的过程中,这个过程会导致肌肉纤维、筋膜组织出现细微的断裂损伤。
即使过了几天酸痛消退了,身上某个地方还是会隐约作痛。这是因为身体在修复损伤的过程中,肌肉及筋膜之间会产生粘连,形成一个个小结节,也就是俗称的激痛点。
其实,缓解此症状有一个最便捷的方法——筋膜枪。


   
筋膜枪是利用震动的力学原理,通过深而有力的振动刺激,将震动传递到深层的筋膜肌肉,放松筋膜及僵硬紧张的肌肉,使紧绷的软组织松弛下来,促进血液循环,极大地缩短了肌肉恢复时间。同时还能治愈激痛点疼痛,减少肌肉粘连,缓解组织炎症,加快伤口愈合,防止运动损伤。
相较于泡沫轴,按摩等方式,筋膜枪不仅可以实现比人工更快的频率和力度,因此效率更高,效果出色,而且上手更加容易,学习成本相对较低,使用起来也更加方便,只需要一个人沿着筋膜进行放松就可以实现效果。
  



不光功能强大,筋膜枪的适用人群也很广泛,专业运动员,业馀健身者,都可以使用,甚至成为了NBA最火的按摩设备。
除了运动后的促进恢复使用,在训练前和普通场景,都可以使用筋膜枪。训练前使用筋膜枪可以刺激唤醒肌肉群,平时按摩也可以缓解疲劳。


   
运动前来一枪,能够快速激活肌肉及软组织,唤醒沉睡的肌肉,提高关节的灵活度和肌肉的延展性,辅助你完成热身活动;
运动后来一枪,能够舒缓肌肉及筋膜紧张,促进血液循环,迅速击溃运动后产生的乳酸,消除肌肉酸痛,帮助身体恢复至最佳状态,让运动事半功倍。


   
需要注意的就是筋膜枪一定要对准肌肉,筋膜进行刺激,不要刺激到骨骼软骨等部位,以免造成损伤。


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