①.左右摇摆



左右摇摆是指挥杆轴线的摆动，而身体向左右的移动应与地面平行，不是摆动。


在上杆过程中的起身及双膝伸直都是身体摆动而引起的变化。在注意身体不要摆动的情况下，左右的略微移动不是大问题。但挥杆轴线不能越过警戒位置，保持轴线的左右略微移动是允许的。


②.上下晃动


打球动作中，最大的恶习是身体的上下晃动。特别是在上杆时腰部与双膝伸直，用手臂将球杆举起而无转肩动作；下杆时不是靠转体而是手臂挥动下杆的动作，都不会形成准确的击球。上下晃动的罪魁祸首是头部的晃动，如果纠正了身体上下晃动等于纠正了高尔夫的所有问题。


上杆时的身体上下晃动是造成下杆时拍球的根本原因，也是业余爱好者容易掉进去的陷阱。双膝角度的保持，臀部转动的方向，头部的固定，只要注意这三个方面的问题，必能做出理想的挥杆。





③.下盘不稳


下肢是高尔夫挥杆的基础。下肢的两个挥杆轴线不能互不相干，要保持协调连贯。上杆时，左臀不能有前顶的动作。


从侧面应该看不出下肢的移动，重心转移只是内部的转换。下杆时，在击球之前，右臀同样不能前顶，只是向左移动重心后直接转过去的动作。保证重心只是平行移向左侧而没有前后晃动，这样就可以打出理想的直球。

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