说到"障碍"这个词，你首先想到的可能是沙坑或者水障碍区。实际一般球手面临的精神障碍可能要比身体方面的障碍更多。在高尔夫球比赛中，你会体验到无数思想和情绪的变化。当我们到球场时，对比赛满怀希望，通常期望过高。在球场我们对自己希望高于在练习场。但是由于球场比赛的压力，我们实际的准确性和距离都可能降低。







我们走向第一发球区时心里在担忧我们将怎样开始这一轮。从发球的第一击开始，我们的精神也开始了四五个小时令人难以置信的历程，而不管我们打得好还是不好。多种多样的想法和情绪障碍可能发挥作用。例如，你的担忧可能会减退，但是然后你可能必须对付愤怒或沮丧。通常在我们的期望和结果之间有着巨大的差距。尽管我在这里要区分想法和情绪，事实是它们都是我们神经系统的组成部分。情绪能力的丧失也会影响到身体的运动神经系统。


采取什么措施可以防止陷入这样的精神障碍呢？


首先，你应当了解影响你比赛的精神障碍。一旦你认识了所有的障碍，你就会采取措施去降低它们的影响。你可以努力限制你在球场可能产生的想法和情绪。例如，思想障碍（自我对话）常常由自我完成的想法所发展。如果你消极地想"我推杆很差，因此这个20英尺推杆我肯定不行"，那很可能你推得正是这样。共同的思想障碍也是未能实际计划好如何击杆或击杆的顺序所造成的。

每一杆都按照平常练习的成绩制定现实的目标。如果你对你的技术有信心，你可以在脑子里演练，所有你需要的是积极的想法。


你不要让没打好一杆而使自己沮丧或生气。你应当迅速努力分析什么地方错了，并进行纠正为下一杆做准备。要控制你的消极想法和情绪，使自己更加始终如一。

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