在高尔夫球场中，果岭对每一位球友的重要性不言而喻。短推老是推过？长推又容易推短？洞边半码的推杆居然也要推来推去不进洞？是不是每一位球手，都曾经为自己的糟糕推杆流过眼泪？


为什么面对关键推时总是推不准、推不直？真的只能全部赖果岭看线不准吗？如何做到像职业球手一样稳准狠地推杆呢？

果岭上的任玥
今天我们邀请到了中国女子职业高尔夫球员任玥一起来分享她的推杆秘籍。


以任玥2020赛季在女子中巡的数据来看，参赛18轮，总共交出532推，平均每轮的推杆数约为29.6推。任玥本赛季最好成绩为北京明珠挑战赛季军，目前位列女子中巡奖金榜第六位。


任玥告诉我们，首先要明确的一点是长推和短推的技术重点是不一致的：短推关注方向、长推关注速度。无论长推还是短推，首先要练好基本功，把球推“方正”，增强推杆的稳定性。


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推杆小技巧
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• 要保持胸前三角架的稳定及手腕的稳定；
  
  

• 留头，保持中轴的稳定，对推杆稳定性是一个很好的帮助。
  

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短推的练习方法
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• 球洞周边两码推杆
  

方法：在球洞周围两码处插Tee确定8个点位进行练习
球洞边两码处的推杆是一个相对较尴尬的位置，平日要从洞杯的不同方位处多加练习，提高两码推杆的准确性。


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长推的练习方法
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• 距离控制——5码、7码、9码、11码
  
  

方法：在选定的位置插Tee推3颗球，将球推过洞至三角形范围区域；若有任何一颗球没有推到三角范围内，就要从当前Tee重新开始推击。


反复进行这个练习，通过这种距离间的变化，可以让你对距离的控制更加细腻，从而提高推击入洞的成功率。同时可以从逐渐增加的距离里感受到推杆节奏的变化，有助于维持良好的推杆节奏。





无论是长推还是短推，想要在赛场上推出流畅、平稳的一击，并没有太多捷径可走，必须要花费足够多的时间和精力进行练习。任玥的推杆练习你学会了吗？关于推杆你有哪些心得与秘籍呢？欢迎在下方留言与我们分享~


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关于女子中巡


中国女子职业高尔夫球巡回赛（China LPGA Tour，简称女子中巡）是中国境内唯一的女子职业高尔夫球巡回赛，是世界五大女子职业巡回赛之一。女子中巡发展至今，举办职业赛事近200场，足迹遍布8个国家及地区的33座城市。拥有来自21个国家及地区的近500名注册会员，其中50%以上为海外球员，影响力遍布亚太地区。超过2000人次的各国球员通过女子中巡获得世界积分。


她力量，梦击扬！女子中巡致力于展现当代女性力量，激励更多年轻女性勇敢追寻自己的梦想。


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