闲情丨伸展你的身体，唤醒深层肌肉
2017/08/28 00:00:00
身体是革命的本钱，要想长久与小白球为伍，适时伸展身体，唤醒深层肌肉首当其冲，来吧，动起来!
1、肩部伸展
双臂在胸前伸向对侧，做10次。这样能够放松肩部机头，使你得以加宽挥杆弧半径。
2、体侧伸展
抓住球杆立柱，臀部向远距离球车方向移动。保持数秒钟，转身，换一边再做。现在你可以在上杆时充分转体了。
3、腿部伸展
右踝抬到左膝前方，左手抓住右踝。你可以用一支1号木帮助保持平衡。坐上一把看不见的椅子。将蹲坐的姿势保持数秒钟，换一边再做。这样能够放松腿部肌肉.
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