教学丨挥杆破万次，下场如有神
2015/12/17 00:00:00
读书破万卷，下笔如有神。练球也是同一道理，要想运用自如一号木，不如先在练习场“热身”，等球感一来再下场打球，相信必定会有自己的新的感悟。
以下是一些练习小要点：
1、在正式击球前，进行由半挥杆而后全挥杆的试挥。
2、击球瞬间感觉双脚也在起作用。
3、全挥杆时只用50%的力量。
4、挥杆时默念1-2-3节奏：上杆开始是1，到顶点是2，念到3时再下杆。
5、击球结束后让杆头沿着目标线继续运行，以完整的收杆完成击球动作。
6、在站位和挥杆击球的过程中，始终保持轻松握杆，但是整个过程身体始终保持紧张状态。
7、开始时先用1号木瞄准100码的目标打，而后是125码、150码、175码，如此逐渐远移目标，最后再进行正常距离的练习。
8、挥杆过程始终提醒自己，用杆面去“扫击球”，而不是用杆面去“砸球”。
练习方法提示：
1、用5-6成的力量握杆，在上杆到顶点时，杆头前部竖直指向地面。
2、上杆至顶点时重心的转移要平稳、均匀，下杆时双手紧紧贴着身体右侧，直至通过击球区域。
3、击球瞬间右手迅即翻至左手之上，保持击球之后杆头前端指向天空。
4、挥杆时一定要记住上杆比下杆慢，在击球瞬间让挥杆的速度达到最快。很多球手把挥杆的最高速度浪费在上杆过程中。
5、下杆过程也只要使用70-80%的力量。这样产生的挥杆速度有助于提高更好的击球的几率。
收杆练习
击球或者挥杆练习，注意完成挥杆动作，让身体面对目标方向。双臂自然收于左侧高于头部的位置。
在击球瞬间，右脚要有明显的蹬地动作，以帮助收杆时身体重心的转移，完成转身动作。开始练习时，保持收杆姿势3秒以上。
收杆往往是挥杆动作中最容易被忽视的一个环节，当你练球时把注意力放在击球瞬间以及是否完整的完成收杆动作时，你的开球质量就会发生实实在在的变化。
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