【警示】扼杀击球力量的三大元凶!
扼杀力量三要素
正如高尔夫的许多因素一样,影响击球距离的因素往往也是与人的直觉相违背的。看似会增加击球力量的诀窍和冬菇走实际上往往会扼杀力量。下面列出了3个最常见的力量漏洞。只要避免了它们,你就能够做出人人都想拥有的神奇的“轻松的大力击球”。
1、 加大握杆力量
当你试图做出猛击时,常见的错误之一就是握杆的力量过大,扼杀了球杆。这个动作看似会增加击球力量,其实却会导致肩部和手臂的肌肉紧张,使得它们难以自然地上翘和转动。
要知道怎样的握杆力量最合适,可以尽量挤压垒球,然后使握杆力量保持不变,向着50英尺外的伙伴投球。效果不太好,对吗?现在,投球的动作不变,但握球要自然,力量要轻,你会发现结果有着巨大的差别,那就是你所需的握杆力量。
2、 加宽站位
站位时双脚大于肩宽,感觉会有助于发力。你的双脚牢牢地扎在地上,已经准备撕开球道了。然而,加宽站位会限制上体的卷绕动作,使你难以把上杆做到位。此外,这样还会使得腿部和腹部的肌肉紧张。
如果你已经习惯于过宽的站位,可以用下面的方法保证平衡的前提下进行调整。在开球练习场,双脚并拢练习击球。假想你的双腿是一个整体,是栽在地上的一根稳固的柱子,挥杆时,只需以这个柱子为轴转动髋部和肩部。等到你适应了以这种姿势挥杆后(你会为自己打出的高质量的球而惊讶的),逐渐加宽站位,直至与肩同宽。
3、 向前按压球杆
当你在瞄球时向目标方向按压球杆时,它会给人一种幻觉,让你以为会打出远距离的低飞球。问题在于,向前按压球杆的话,你在上杆时会倾向于抬高球杆而不是往后扫。这就减少了挥杆弧半径,影响了挥杆力量。
要纠正这一点,应在瞄球时使双手和杆身处于球后方,使肩部两端和放在球杆上的双手形成一个完美的三角形。上杆时使这个三角形保持不变,换句话说,上杆过程中你的双手和球杆都要保持在胸部的正前方。这种一体化的上杆能够帮助你扩大挥杆弧半径,增加挥杆力量。
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要知道怎样的握杆力量最合适,可以尽量挤压垒球,然后使握杆力量保持不变,向着50英尺外的伙伴投球。效果不太好,对吗?现在,投球的动作不变,但握球要自然,力量要轻,你会发现结果有着巨大的差别,那就是你所需的握杆力量。
2、 加宽站位
站位时双脚大于肩宽,感觉会有助于发力。你的双脚牢牢地扎在地上,已经准备撕开球道了。然而,加宽站位会限制上体的卷绕动作,使你难以把上杆做到位。此外,这样还会使得腿部和腹部的肌肉紧张。
如果你已经习惯于过宽的站位,可以用下面的方法保证平衡的前提下进行调整。在开球练习场,双脚并拢练习击球。假想你的双腿是一个整体,是栽在地上的一根稳固的柱子,挥杆时,只需以这个柱子为轴转动髋部和肩部。等到你适应了以这种姿势挥杆后(你会为自己打出的高质量的球而惊讶的),逐渐加宽站位,直至与肩同宽。
3、 向前按压球杆
当你在瞄球时向目标方向按压球杆时,它会给人一种幻觉,让你以为会打出远距离的低飞球。问题在于,向前按压球杆的话,你在上杆时会倾向于抬高球杆而不是往后扫。这就减少了挥杆弧半径,影响了挥杆力量。
要纠正这一点,应在瞄球时使双手和杆身处于球后方,使肩部两端和放在球杆上的双手形成一个完美的三角形。上杆时使这个三角形保持不变,换句话说,上杆过程中你的双手和球杆都要保持在胸部的正前方。这种一体化的上杆能够帮助你扩大挥杆弧半径,增加挥杆力量。
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