作为身体与球杆的接触点，手腕的动作十分关键，因为任何受伤动作都会直接体现在挥杆动作以及击球的效果。


许多高球爱好者对于屈腕动作的时机以及动作幅度都有许多困惑，今天我们将一次性为大家解答关于屈腕动作的要点。





上杆时应该在什么时候开始屈腕呢？杆头贴着地面与目标线保持平行向后推30厘米左右的引杆过程是没有屈腕动作的，之后双臂举起的同时开始有屈腕动作。做好击球准备，将球杆举起，就会有自然的屈腕动作，顺势也完成了上杆动作。





完成引杆动作，然后试着将球杆举向头部就可以感受到屈腕的动作。如果屈腕角度大于90度，就容易造成上杆过大。屈腕动作是由上杆时通过杆头的重量自然而然形成的，这时的屈腕动作也是比较理想的屈腕动作。为了更好地感受杆头的重量，应该在上杆的停点位置开始屈腕，此时的屈腕动作也不要过大。


屈腕动作与握杆的力量也有关系，力量过大，不容易屈腕；力量过小，容易屈腕过大。可以通过这种方法练习屈腕动作：将球杆举至前胸，从右肩与右耳之间将球杆向后翻过去，可以用眼睛去观察屈腕的角度，通过反复地练习可以感受屈腕的动作。


上杆时，屈腕动作是从腰部开始的，为了维持争取的挥杆平面与杆面方向，应该向左手拇指上方屈腕。到击球为止，绝不能释放屈腕动作。因为是通过释放屈腕动作来产生击球的力量，且顺势形成正确的送杆动作，从而打出直球。一般的业余爱好者不要过多地从技术层面去做屈腕动作，而应是在上杆时自然而然形成屈腕动作。屈腕动作的释放是击球力量的源泉，所以击球与屈腕动作的释放应同步进行。




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