西蒙·霍姆斯（Simon Holmes）作为经验丰富的职业教练，多年来与世界高坛的众多名将都有过合作。包括厄尼·埃尔斯、伊恩·保尔特以及女子网坛的苏珊·佩特森等都曾接受其指导。他所辅助过的超过80名巡回赛职业球手，也合共收获了超过50场巡回赛胜利，已经两场大满贯的胜利。

挥杆想要获得最佳的效果，动作就必须保持前后一致，上杆与下杆的动作要做到在同一平面上。这意味着什么？又要如何才能达到这样的效果呢，下面就看看霍姆斯教练的指导。

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（4）【教学视频】西蒙·霍姆斯-上杆动作同步