千万别学！我怕你上头......
2020/01/11 00:00:00
“
高尔夫球员为什么要进行体能训练呢？
原因主要有两点：
一方面可以有效的预防和减少运动损伤的发生；
一方面可以提高球员在球场上的运动表现。
”
高尔夫是一项十分耗费体力的运动，需要强大的体能来做支撑。一位球员挥杆时，杆头速度可达每小时100英里，其肌肉收缩力量会达到其峰值的90%，相当于举起一个你竭尽全力也只能最多连续举起4次的重物，接近足球运动员射门动作的强度。如果一位球员徒步打完18洞，需持续运动4-5小时，步行8-9公里，心率可达到100-170次/分钟。
可见，日常的体能训练对一位高尔夫球运动员来说是十分重要的。
那么一位职业高尔夫球员都会通过哪些特殊训练提高自己的身体素质呢？
（以下视频皆由职业球员阳方提供）
胯部的发力方式和发力顺序练习
全挥杆与身体平衡练习
身体旋转与爆发力练习
图片来源：女子中巡
视频来源：球员提供
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