什么是重心转移以及练习方法|大卫·利百特教学
2020/03/09 00:00:00
世界高尔夫名师课堂
学习正统的挥杆步骤
今天运动站要给你大家分享制作的教学视频：世界著名高球教练大卫·利百特全挥杆教学系列-重心转移的练习；
「 重心转移以及练习方法 」
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本期的重点教学内容是正确认识下半身的转动（重心转移）以及练习方法；
我们一直都在说击球时要重心转移，我想多数球友都知道重心转移的重要性，但是什么是正确的重心转移，如何才能正确的做到呢？
那么我就来通过本篇教学内容从新的认识什么是重心转移以及关键的技术练习方法；
「 什么是重心转移 」
◉ 首先来了解重心转移的概念：
所谓重心转移是你在上杆到下杆及送杆过程中身体在转动过程中的重心变化；
例如：我们在上杆时身体重心的60%以上在右侧，而下杆及送杆时由于身体会从右向左侧的转动，重心会从右侧转动到左侧，这就形成了一个身体重心的转移过程；
「 重心转移关键的技术 」
◉ 如何正确的重心转移：
这是一个既复杂又简单的关键姿势，首先重心转移是由身体从右到左的转动形成的。并非是从右到左的横向滑动，这是错误的。
我们在准备站位时重心在两脚中心，上杆时是由肩部转动带动髋部向右后方旋转，此时手臂及球杆上杆到顶点后你的重心60%以上是在身体的右侧也就是右腿上，（重力点在右脚上或是右脚内侧）。下杆时通过腿部力量的传递进行髋部及腰背的转动此时重心转向身体的左侧，重心也就是落在左腿上，此时左腿起到支撑的作用（如果你的重心落在左腿的外侧，那么你的重心肯定不会稳定，左腿也起不到支撑的作用，也会泄掉你的挥杆速度）这就是重心转移的关键点。
「 重心转移的练习方法 」
◉ 我们在这有一个非常好的练习方法，让你感受身体的转动及重心转移落到你的坐腿上，而并非把重心滑动到左脚外；
把你的左脚成“内八字”形状，站位要宽一些；
做全挥杆的动作，此时你会感觉到你的左腿内侧会有紧绷和压力感，这就是说明你是利用转体带动球杆带到你的身体左侧，你的左腿起到了支撑的作用
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