右膝决定了你的上杆蓄力，扎实有力击球都靠它|大卫·利百特教学 ...

云木香927

2018/08/02 00:00:00

▍世界高尔夫名师课堂

大卫·利百特教学-完美击球小秘方系列：右膝关节正确的位置和姿态以及练习的小秘方

上杆是一个蓄力的过程，目的是让身体拥有更多的扭力，在击球时更有力，很多球友也明白这个道理，但是往往却做不到，这是为什么呢？

其中主要的原因在于右腿膝关节是否能够保持在正确的位置和姿态（这里指的是右侧挥杆球手）

▍技术阐述

上杆时重心转移的要领，上杆时右膝关节要保持微弯，上杆时身体旋转重心会到右膝，此时右膝则承受70%左右由身体旋转重心转移的力量，而成为关键的支撑点，这样就与上杆扭转的力量产生对抗，这就会产生扭力和发条旋紧的效果。这样上杆蓄力就完成，这是扎实有力击球的保障。

常见的两个错误

第一错、就是双腿锁死腰部没有转动，从而造成重心逆转

第二错、身体横向移动到右侧，重心丢失造成侧移

以上两种是上杆过程中常见的错误也是大忌，身体重心丢失无法形成挥杆时所需要的抗力，身体无法旋紧就无法产生扭力。

所以重心转移到右膝是极端重要的。

右膝就像转身时的缓冲器让你身上主要的肌肉旋紧，重心通过腰部髋关节向后转移，确定重心要保持在右脚的内侧，这样就不会产生向右侧移及逆转的错误。

让我们来观看大卫·利百特的教学片，看看他是怎么说的。

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文章/图片/视频/编辑：运动站

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