有些中、高差点的业余球友，对第1洞的第1杆，好像有着莫名的紧张感。而这种紧张感就像被施了魔咒一般，总能让他们打出自己并不想要的击球，甚至会影响接下来的比赛。看看下面四个策略，相信你会重建第1洞第1杆的信心。





平静一下
跟在同组球友后面走上第1洞发球台，闭上眼睛，想想接下来的比赛。设计一个比赛计划，不仅包括挥杆方式，还包括你准备如何表现。如果缺少了这种心理策略，那么当你找到最佳状态时，可能已经太迟了。


检查挥杆
上杆至顶点，暂停，头部向右转，观察挥杆姿势。你也许会发现杆身放低了，或者杆面大幅度开放了。你应该在开球之前了解这些信息，这样你就不必靠观察击球结果来分析挥杆动作，或者在接下来的比赛中调整挥杆动作了。





集中注意力
想象小球会落在一个牛眼大小的区域内，抹掉一切消极的想法。第1洞开球很重要，成功的开端带来的积极情绪能够激发你的高尔夫活力，使你的注意力更加集中，帮助你达到最佳的竞技状态。


流畅挥杆
第一次挥杆时，上杆要慢而流畅。这样有助于球杆以笔直的轨迹上升，手臂充分伸展，杆头趾部上指。如果你感觉紧张，倾向于做出猛拉的动作，这种做法也会对你有所帮助。