大卫·利百特教学视频系列—如何转动身体及重心转移。

今天的所讲的课程是一个非常核心的技术课题，如果想打好球或是想把球打的更远必须了解身体是如何运作，以及挥杆时是如何移动的。


| 精选教学视频-

如何转体及重心转移

身体是如何转动和旋紧的就像转动发条一样，如何蓄力，如何转动，让我们来一起学习吧！




| 技术要领
1.向后转体上杆
正确 轻松转体向后看，双手掐腰向后转动身体胸部和肩部转动90度，腰臀部转动约45度，两个手肘成为一条直线，左手肘对准正前方，后手肘对准正后方，向后转动时身体的重心要在右膝关节的内侧保持不变，在这里我们要记住身体不能前后左右摇晃。



错误 防止错误的技术动作，例如向后转体时重心反转在左膝，或是身体向右侧倾斜摇晃



2.重心转移下杆收杆
正确 向后转体后我们只需要将身体转回到正面，然后顺势向左转动，身体重心就过渡到左腿，直至收杆后重心到左脚的外侧，同样在转动身体是都是围绕着身体的脊柱旋转不能有前后的摇摆晃动。


我们在身体转动时掌握一些节奏，帮助你的上下杆更有节奏感



我们也可以在背后用胳膊夹着一只球杆练习重心转移的动作



错误 防止常见的错误动作



今天我们学习了身体的正确转动以及在转动过程中的重心转移，文中介绍了一些练习的技巧希望大家多多按照正确的技术多多体会练习吧！