这个位置很重要，影响着挥杆力量，一个练习教你正确做到 ...
1970/01/01 08:00:00
我们都知道，上杆正确蓄力是把球打远的重要环节，而蓄力的其中一个关键因素，就是上杆至顶点时让身体重心位于右腿内侧。
但实际上很多业余球友并不能很好地做到这一点，因为他们往往会使身体重心跑到右腿外侧，这对上杆力量是非常具有破坏力的。
针对这一错误的纠正，不少球友也会寻求各种各样的解决办法，比如在右脚外侧踩一颗高尔夫球，以此来强迫自己让重心位于内侧。但这并不能从根本上解决问题，因为根源不在这儿。
一般情况下，如果在上杆顶点时重心位置经常位于外侧，那么很有可能是转身方式不正确的所导致的。
一个典型的转身错误就是在上杆时向上转身，包括肩膀和髋部都是向上旋转的，这个时候为了把重心转移到右侧，必然会造成重心位置位于外侧，而不是正确的内侧。虽然重心在右侧，但错误的位置，同样会影响上杆蓄力。
同时，这种转身方式还会带来另外两个麻烦，一是会造成身体向右的侧移，二是会改变身体角度形成“起身”的错误。
总而言之，向上转身不仅会导致上半身和下半身形成不了对抗并丧失上杆力量，而且还会让身体变得不稳定，增加下杆还原的难度。
一个正确的上杆转身方式一定是在身体角度不变的前提下，让肩膀围绕脊柱向右侧旋转的，同时肩部始终垂直于脊柱。
我们应该在到达上杆顶点之后，让左肩低于右肩，而不是表现为肩膀与地面平行。为了纠正向上转身的错误，我们甚至可以有一种向下转身的感觉，只要身体角度不变并轴心稳定。
另外，还可以推荐大家一个练习方法，对改变向上转身也有着不错的效果。
做好击球准备后，用右手握住球杆，左手指向胸口的位置，接下来转动躯干让胸口朝向右侧，并带动右手和球杆上升至顶点。
通过这个练习，会帮助大家更容易找到正确的上杆转身方式，防止因为双手上举所形成的向上转身的错误出现。
转身作为挥杆的核心，任何的失误都会对挥杆造成一系列的麻烦。所以，正确转身才是所有高尔夫爱好者必须要做到的。
图片来源：网络
推荐阅读：
减杆很简单！方向才是关键，做对这3件事就够了
只需两个动作，就能让铁杆击球更扎实、方向更笔直
关于挥杆的5个难题，很多资深球友都不知道，3分钟助你读懂
这4个技巧，才是挥杆的核心，很多球友都练错了
不会释放？试试这两个练习，让你轻松打远
打高尔夫，要养成这10个习惯，每个人都应该做到
为什么你打不远？千万别忽略了这个重要因素，它是打远的关键
击球右曲？经常啃地？可能是上杆平面太过陡峭，原因有5个
做好这两点，能让杆头速度更快，击球更远
学会向下击球，是打好铁杆的关键，你得做到这5个动作
想扎实触球，这个动作最关键，很多人球友都不知道如何练
挥杆到底该用多大的力量？看完这4点，你还敢全力挥杆吗？
上杆要充分转肩，但千万别过度，这3个错误很多人都中招了
小幅度大作用！想练好全挥杆，你应该多练四分之一挥杆
但实际上很多业余球友并不能很好地做到这一点，因为他们往往会使身体重心跑到右腿外侧，这对上杆力量是非常具有破坏力的。
针对这一错误的纠正，不少球友也会寻求各种各样的解决办法，比如在右脚外侧踩一颗高尔夫球，以此来强迫自己让重心位于内侧。但这并不能从根本上解决问题，因为根源不在这儿。
一般情况下，如果在上杆顶点时重心位置经常位于外侧，那么很有可能是转身方式不正确的所导致的。
一个典型的转身错误就是在上杆时向上转身，包括肩膀和髋部都是向上旋转的，这个时候为了把重心转移到右侧，必然会造成重心位置位于外侧，而不是正确的内侧。虽然重心在右侧，但错误的位置，同样会影响上杆蓄力。
同时，这种转身方式还会带来另外两个麻烦，一是会造成身体向右的侧移，二是会改变身体角度形成“起身”的错误。
总而言之，向上转身不仅会导致上半身和下半身形成不了对抗并丧失上杆力量，而且还会让身体变得不稳定，增加下杆还原的难度。
一个正确的上杆转身方式一定是在身体角度不变的前提下，让肩膀围绕脊柱向右侧旋转的，同时肩部始终垂直于脊柱。
我们应该在到达上杆顶点之后，让左肩低于右肩，而不是表现为肩膀与地面平行。为了纠正向上转身的错误，我们甚至可以有一种向下转身的感觉，只要身体角度不变并轴心稳定。
另外，还可以推荐大家一个练习方法，对改变向上转身也有着不错的效果。
做好击球准备后，用右手握住球杆，左手指向胸口的位置，接下来转动躯干让胸口朝向右侧，并带动右手和球杆上升至顶点。
通过这个练习，会帮助大家更容易找到正确的上杆转身方式，防止因为双手上举所形成的向上转身的错误出现。
转身作为挥杆的核心，任何的失误都会对挥杆造成一系列的麻烦。所以，正确转身才是所有高尔夫爱好者必须要做到的。
图片来源：网络
推荐阅读：
减杆很简单！方向才是关键，做对这3件事就够了
只需两个动作，就能让铁杆击球更扎实、方向更笔直
关于挥杆的5个难题，很多资深球友都不知道，3分钟助你读懂
这4个技巧，才是挥杆的核心，很多球友都练错了
不会释放？试试这两个练习，让你轻松打远
打高尔夫，要养成这10个习惯，每个人都应该做到
为什么你打不远？千万别忽略了这个重要因素，它是打远的关键
击球右曲？经常啃地？可能是上杆平面太过陡峭，原因有5个
做好这两点，能让杆头速度更快，击球更远
学会向下击球，是打好铁杆的关键，你得做到这5个动作
想扎实触球，这个动作最关键，很多人球友都不知道如何练
挥杆到底该用多大的力量？看完这4点，你还敢全力挥杆吗？
上杆要充分转肩，但千万别过度，这3个错误很多人都中招了
小幅度大作用！想练好全挥杆，你应该多练四分之一挥杆
