在夺得绿夹克之前，塞吉奥·加西亚好像得了“推击紧张症”……有时他会不断地重新握杆。曾有一项技术统计，说有一次加西亚在推击之前，竟然重新握杆23次！这就是站位紧张的一个比较极端的例子。



其实，像加西亚这种紧张现象在推击中比较常见。如果你也是这样，问题就在于你不知道如何启动击球。你需要设计一个有针对性的击球前准备程序，才能让击球动作变得更加自由。当然，你还需要学会不再去担心结果。



有一种很简单的训练法，可帮助各位球友战胜站位紧张，它既能让你在站位时的心情变得更轻松，也能让你的推击动作更放松。尝试一下这种训练法，你的信心和推击水平都会大大提高。







1.把9颗球在果岭上排成一行。


2.走近第一颗球，看一眼球洞，然后推击。


3.球开始滚动之后，走近第二颗球，不要看球洞，推击。



4.如此重复，推完9颗球，每次击球时不要想着上一颗球有没有进洞，只需不断地走向下一颗球，做出流程的推击。





反复练习几次，然后在每次推击时采用完整的击球前准备程序：站位、看一眼球洞、推击。等到你习惯了这种击球前的准备程序之后，把它应用到比赛中去，充满信心地推击。