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Safety tips
01. 遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏；
02. 行走时不看手机、不听音乐；
03. 不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹；
04. 自觉遵守轨道交通、公交车乘车规范；
05. 乘车不坐副驾驶座；
06. 不在河边、沟渠深水、工地水塘等区域玩耍；
07. 不捡拾掉入河道等水域的物品；
08.不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所戏水或游泳；
09.发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救；

10. 不在飘窗或阳台上玩耍；
11. 不用湿手或湿布触碰家用电器；
12. 不给陌生人开门；
13. 不往窗外抛物；
14. 不玩火，发现火情，及时拨打119；
15. 勤洗手，注意饮食卫生，防止病从口入；
16. 少到人群密集的场所，减少与传染病源接触的机会;
17. 家里注意开窗通风换气，减少细菌滋生;
18. 提醒孩子多喝白开水、勤洗手;
19. 如发现孩子有疑似传染病症状，应立即就医;
20. 不吃没有卫生安全保障的食物。












开学季体能训练不能忘
开学期间希望保利高尔夫学院学员能够坚持每周至少三次在家做体能训练及高尔夫动作练习。
  高尔夫体能训练已是提升球技避免损伤的必经之路，在青少年时期培养体能训练的习惯对其高尔夫技术发挥有快速提升的作用。青少年一般界定为十岁至十八岁左右的阶段，是人类发育过程中的一段时期，介于童年与成年之间。由于青少年时期是身体生长发育较为敏感的时期，合理的体能训练会促进其生长发育。如果在这段时期不注重孩子身体形态和身体素质的训练，很有可能会出现圆肩、驼背、脊柱侧弯、骨盆前倾、“X、O”型腿，足的内、外八字等问题，不仅影响姿态美观，还影响打球时的运动链力量传递。
  在家可以做的体能训练有：
1、身体姿态矫正与动作模式训练；
2、软组织柔韧性与关节灵活性训练；
3、身体平衡能力与稳定性训练；
4、肌肉耐力和心肺耐力训练；
5、爆发力和爆发性耐力训练。
动作不熟悉的同学可以咨询“南昌保利高尔夫学院”教练。


END









预约订场：+86（0791）8380 3333
赛事活动：+86（0791）8382 1571
餐饮预订：+86（0791）8398 7772
会员服务：（+86）191 7918 0090
俱乐部地址
江西·南昌·红谷滩区
庐山南大道1999号
                                   
               
                                                           南昌保利高尔夫俱乐部                                      南昌保利高尔夫俱乐部——上流生活的文化摇篮。邀您私家尊享18洞锦标球场，另有客房、餐厅、会议室、多功能厅、棋牌室等高档配套设施，可承接练习场教学、各类会议、宴会、户外婚礼等。
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