有力的上杆转体
2020/09/04 00:00:00
要想把上杆转体变成有力的卷绕动作，必须制造对抗力
如果你符合以下条件请阅读本文
1.你的开球缺少爆发力
2.你的转髋幅度总是和转肩幅度一样大
问题
你知道，要提高击球力量，你必须向着球后方转体。但是你的开球还是经常打短这说明你的转体动作有问题。你的转肩和转髋幅度可能太大或太小，但我敢担保你没有使右大腿保持稳固，在转体时制造对抗力(击球力量的真正秘诀)。
解决方法
理想状态下，在上杆顶点，你应该转肩90度，转髋45度，但这些数字并不是最重要的。事实上，很多力量型球手都不符合这些条件。因此，你需要的不是考虑这些数字你只需要使右膝保持弯曲，右腿向下推，在这个前提下转动肩部和髋部。这样能够制造你需要的对抗力和卷绕提高击球力量。
如何做出有力的卷绕动作
1.站位，然后尽量向着右侧远端缓慢转动肩部、皮带扣和躯干。
2.做出这种缓慢的转体动作时，使右膝保持弯曲 右脚紧贴地面。应该感觉自己正在使右大腿向下推。如果你感觉到了上体和双腿之间的拉力，说明你的动作正确。
3.到达上杆顶点之后，检查一下你的背部是否朝向目标。如果你做不出那么大幅度的转体。至少应该确保上体和下肢之间有拉力。
4.要完全释放上杆时储存的能量应该自地面向上启动下杆。使双腿和髋部先后向左转动。同时争取使上体的卷绕保持不变。你越是能够把卷绕保持更长的时间，你传递给球的能量越多。
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解决方法
理想状态下，在上杆顶点，你应该转肩90度，转髋45度，但这些数字并不是最重要的。事实上，很多力量型球手都不符合这些条件。因此，你需要的不是考虑这些数字你只需要使右膝保持弯曲，右腿向下推，在这个前提下转动肩部和髋部。这样能够制造你需要的对抗力和卷绕提高击球力量。
如何做出有力的卷绕动作
1.站位，然后尽量向着右侧远端缓慢转动肩部、皮带扣和躯干。
2.做出这种缓慢的转体动作时，使右膝保持弯曲 右脚紧贴地面。应该感觉自己正在使右大腿向下推。如果你感觉到了上体和双腿之间的拉力，说明你的动作正确。
3.到达上杆顶点之后，检查一下你的背部是否朝向目标。如果你做不出那么大幅度的转体。至少应该确保上体和下肢之间有拉力。
4.要完全释放上杆时储存的能量应该自地面向上启动下杆。使双腿和髋部先后向左转动。同时争取使上体的卷绕保持不变。你越是能够把卷绕保持更长的时间，你传递给球的能量越多。
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