没有体能，万万不能
2020/02/25 00:00:00
重生的英国球员李·韦斯特伍德，兼有老手的智慧和年轻球员那样强壮的身体
2003年，李韦斯特伍德(Lee Westwood)的世界排名跌至第264位。从此他开始调整挥杆动作和身体，完善了基本动作，坚持进行体能训练这使得他拥有了前所未有的运动能力。在稳定性方面，他在欧洲排名第1位，在全世界排名第4位。这是因为他掌握了挥杆的最重要因素：杆面垂直，正确的轨迹。他的挥杆动作不是单一平面挥杆不是“堆叠与倾斜动作(译注：堆叠指髋部正对双膝，双膝正对双踝)也不是别的什么名堂他的挥杆强调的是老式的基本动作。他的唯一问题是，从启动挥杆到触球他的头部下落了几英寸。这并不理想，但这没有影响到他的杆面位置和挥杆轨迹。如果你希望提高稳定性，韦斯特伍德是一个好榜样。
1.韦斯特伍德的站位如此出色你完全可以把这张照片挂在墙上。他的双膝放松，正对脚尖。他的手臂放松地下垂，稍微远离身体。注意看，这会导致杆身指向皮带扣。
2.体能训练使得他能够在限制髋部转动的同时，使上体转动幅度保持不变。杆面完全垂直，杆面下缘与地面垂直，正对左臂外侧。
3.左腕开始变平了这个动作非常必要!否则，你就无法控制击球了。注意观察他的手、手臂和球杆的位置，在接下来两张图片中，它们都会处于完美位置。
4.这张照片也应该和站位的照片挂在一起。杆身与脚尖线平行左臂正对右肩脊柱角度保持不变。
5.注意看，与图4相比杆身变平了多少，尽管他的双手与手臂所成的角度几乎没有变。这是因为他在上杆时使左腕充分上翘，下杆时右臂紧贴身体。
6.韦斯特伍德的头部下落和肩部弯曲很明显但他的右侧衣袖明显低于左侧。他使得肩部正确地向着目标反方向倾斜，这使得他能够做出有力的角度递减的击打
7.韦斯特伍德在触球过程中没有迅速转髋，但他的动作还是不错的。他的双腿伸直了，这说明他做出了类似跳跃的动作，就像篮球运动员准备跳起抢篮板球一样。
8.韦斯特伍德的头部下落很远这导致肩部角度很陡，右臂出现了一点鸡翅膀动作。这不会影响他的击球，但会导致他的手臂无法充分伸展不建议业余球手像他这样做。
那是什么?
黄线说明韦斯特伍德能够在挥杆时重复155度角。要了解这个结论背后的故事以及做出更有力、更稳定挥杆的秘诀见--《角度的力量》。
“我决定提高体能，因为今天的高尔夫已经不同于往日了。今天的球手们肌肉更发达，更强壮。如果你的击球距离不够远，你就没有竞争力通过提高力量，我的击球距离已经增加了10到12码。”
---李韦斯特伍德
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2003年，李韦斯特伍德(Lee Westwood)的世界排名跌至第264位。从此他开始调整挥杆动作和身体，完善了基本动作，坚持进行体能训练这使得他拥有了前所未有的运动能力。在稳定性方面，他在欧洲排名第1位，在全世界排名第4位。这是因为他掌握了挥杆的最重要因素：杆面垂直，正确的轨迹。他的挥杆动作不是单一平面挥杆不是“堆叠与倾斜动作(译注：堆叠指髋部正对双膝，双膝正对双踝)也不是别的什么名堂他的挥杆强调的是老式的基本动作。他的唯一问题是，从启动挥杆到触球他的头部下落了几英寸。这并不理想，但这没有影响到他的杆面位置和挥杆轨迹。如果你希望提高稳定性，韦斯特伍德是一个好榜样。
1.韦斯特伍德的站位如此出色你完全可以把这张照片挂在墙上。他的双膝放松，正对脚尖。他的手臂放松地下垂，稍微远离身体。注意看，这会导致杆身指向皮带扣。
2.体能训练使得他能够在限制髋部转动的同时，使上体转动幅度保持不变。杆面完全垂直，杆面下缘与地面垂直，正对左臂外侧。
3.左腕开始变平了这个动作非常必要!否则，你就无法控制击球了。注意观察他的手、手臂和球杆的位置，在接下来两张图片中，它们都会处于完美位置。
4.这张照片也应该和站位的照片挂在一起。杆身与脚尖线平行左臂正对右肩脊柱角度保持不变。
5.注意看，与图4相比杆身变平了多少，尽管他的双手与手臂所成的角度几乎没有变。这是因为他在上杆时使左腕充分上翘，下杆时右臂紧贴身体。
6.韦斯特伍德的头部下落和肩部弯曲很明显但他的右侧衣袖明显低于左侧。他使得肩部正确地向着目标反方向倾斜，这使得他能够做出有力的角度递减的击打
7.韦斯特伍德在触球过程中没有迅速转髋，但他的动作还是不错的。他的双腿伸直了，这说明他做出了类似跳跃的动作，就像篮球运动员准备跳起抢篮板球一样。
8.韦斯特伍德的头部下落很远这导致肩部角度很陡，右臂出现了一点鸡翅膀动作。这不会影响他的击球，但会导致他的手臂无法充分伸展不建议业余球手像他这样做。
那是什么?
黄线说明韦斯特伍德能够在挥杆时重复155度角。要了解这个结论背后的故事以及做出更有力、更稳定挥杆的秘诀见--《角度的力量》。
“我决定提高体能，因为今天的高尔夫已经不同于往日了。今天的球手们肌肉更发达，更强壮。如果你的击球距离不够远，你就没有竞争力通过提高力量，我的击球距离已经增加了10到12码。”
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