巧用镜子

pasvb

2020/01/01 00:00:00

看镜子不是装样子

如果你符合以下条件，请阅读本文：
1 你不知道如何运用镜子自我完善动作
2 你懂得观察镜中的关键部位，但是否还有被遗忘的部分
状况
镜子、DV和击球袋是我在教学过程中最常用到的辅助器材。与其他两种不同你可以在任何一家练习场里找到一面立镜，并且它能实时反映出你的问题所在。你会说：“这没什么难的无非检查杆面是否打开右肘是否夹紧、左臂是否伸直而已… ”恭喜你!你回答出了一部分正确答案，但我将教你如何把镜子的功用发挥得更充分。
训练方法
你需要提前准备一支油性笔，一段双面胶带。
首先，在你的右侧摆一面立镜使你处于上杆顶点时，整个身躯和全部杆身完整地展现在镜中：其次把站位固定下来，并用胶带在地上做一些记号；然后拉来一把有靠背的椅子，站回之前的位置，并把椅背顶在臀部后面；最后，请工作人员把你在镜子中所看见的正确的杆身仰角(约与地面成45度)用油性笔标出(由于折射角度不同他与你存在视差以你所见的为准)使标记与杆身重合并最终用胶带固定在镜子上。

你可以开始练习上杆了，注意观察以下几点：
1.上杆至顶点时，令杆身与胶带重合杆头指向天空
2.右肘夹紧，不要张开或扬起左臂可以略微弯曲
3.躯干与两肩处于同一平面
4.右臀向后旋转而不是向外顶出或脱离椅背
5.重心没有前后摇摆，头部不要上下起伏
6.左膝向内微扣。
简单的上杆动作具有极强的可重复性消除了多余的补偿动作，减少了下杆时可能产生的不可预计的变化降低了击球失误率使成功击球变得十分简单

皮特·墨菲(Peter Murphy)
曾任汉克海尼(Hank Haney高尔夫学院教学总监10年。现任北京叠泉乡村俱乐部，皮特墨菲高尔夫学院院长

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