为什么杆数总是减不下来？因为你犯了这10个错误！
2017/11/01 00:00:00
不少球友都有类似的苦恼：打球的时间也不短了，练习也很勤快，但是杆数就是下不来。不是在这里失误，就是在那里罚杆。击球失误总是难以避免的，这里小编帮大家总结了常见的十大失误所在，希望能对大家提升高球技有所助益。
第1杆.发球台上的剃头球
大多数在发球台上打出剃头球(击出的球几乎飞不过红色发球台)的球员，都是因为身体向后倾、杆头上挑击打在球上方造成的。有点讽刺吧?有时你越想打高球，就越容易打出剃头球，将球直接打到地上。事实上，有些球员经常打出剃头球，他们甚至做不到让球在离开发球台后再落地，更不用说落在球道上了。要想迅速根除剃头球，想象你同时击打两颗球。第一颗球在常规球位，第二颗球位于第一颗球前方几英寸的位置。把注意力放在第二颗球上，让你更容易用球杆扫过第一颗球，避免打出剃头球。出色的开球应该是触球时杆头挥出略微上升的路径——当你将球置于站位靠前时，就能很自然地打出这种结果。不用刻意去做。
第2杆.严重右曲球
非常糟糕，不是吗?有时右曲球会莫名其妙的出现，让一轮成绩变得更难看。一个治愈右曲球的好方法是检查你的握杆力度。如果握杆过紧，你的双手就无法及时释放，使得触球时无法摆正杆面。放松你的握杆力度——但不要过于松驰导致握杆不稳。其次，如图所示，我习惯戴上一块手表，它能提示我左臂背面(手表表盘)在击球时应与目标方向正对。如果手表表盘朝上或者朝右，就很容易打出右曲球。练习时戴一块手表，可以提示自己触球时手背的方向，消灭可恶的右曲球。
第3杆.漏击
出现这样的击球令人沮丧，不仅尴尬万分，还很容易在杆面上方的顶冠上留下所谓“傻瓜标记”。没人想出现这样的局面。大多数在发球台上打出漏击的球员是由于上半身挥杆过猛，导致触球角度过于陡直。解决漏击的方法是放松上半身，并加强下半身的转动。这样可以使挥杆路径更为扁平，手臂随着身体、而不是带动身体运动。结果呢?较为扁平的挥杆路径避免了傻瓜标记的产生。放松双臂，充分利用身体的转动!
第4杆.打薄
通常来说，打薄要比打厚好，除非目标后方隐藏着麻烦区域。无论如何，打薄与在发球台上打出剃头球没有太多区别。大多数情况下，这都是由于太想把球打高造成的。这是最不应该出现的情况!出色的击球是球杆向下击打草皮，利用铁杆的杆面倾角把球击起来。此外，观察我的身体左侧在触球过程中的动作。注意我的左臂不仅非常笔直(这说明我没有刻意向上击球)，而且重心已落在左腿上。这是你应该模仿的触球动作。如果能在触球时将重心移到身体左侧，那么出现打薄的几率就会大大降低。放松双臂，充分利用身体的转动!
第5杆.打厚
经常出现打厚的情况?与打薄相似，你应该放弃把球击向空中的想法!让球杆的杆面倾角完成这个工作，下杆时应专注于将重心从身体右侧移开。启动下杆时，将髋部向靠近目标一侧略微前顶。这样，你的身体会在球位上方居中转动，避免在触球前击中草皮。如果上半身向后侧倾斜，就会打厚!此外，就算你的挥杆动作很好，但仍经常打厚，那么只需简单地调整球位(球位后移)也许就能解决问题。将球置于挥杆弧最低点之前即可。
第6杆.讨厌的斜磕球
高尔夫中最糟糕的击球失误之一就是斜磕(shank)球。它不仅使球严重偏离目标方向，还会对球员的信心造成重创，导致球员紧张——形成总是打出斜磕球的恶性循环。如果你掌握一条简单的贴士，大多数用挖起杆和铁杆打出斜磕球的情况是可以避免的：挥杆过程中，头部和上半身不要距离球位过近。由于使用短铁杆，脊柱倾角较使用木杆和长铁杆时更大，很容易出现过度前倾，导致杆头跟部触球，甚至在杆头接座部位触球。下次再打出斜磕球时，预备动作采用更加直立的体姿，击球过程中上半身也要保持较直立的动作。这也许会使你的挥杆变得更陡直一点，但是却能避免杆头接座触球。
第7杆.先击中草皮的劈起击
短距离劈起击应该很容易打，对吗?除非你经常在触球前先击中草皮。大多数情况下，这是由于预备时不正确的脊柱倾斜造成的。很多球员的脊柱倾斜过多(右肩低于左肩)。这使得挥杆弧的最低点相对站位过于靠后，你会在杆头触球前先击中草皮。要想迅速纠正这个错误，预备时脊柱的倾斜更趋向水平，也就是说左肩不要过度高于右肩。较为水平的肩部能使你的挥杆弧最低点前移，有助于杆头首先触球，然后再触地。
第8杆.切击过薄
切击出现打薄非常令人恼火，特别是你试图打出高抛球来降低杆数的时候。与本文中提到的其他几个失误相同，切击过薄通常出现在球员刻意提升击球高度的时候。绝对不应该这样做。要想根除这个问题，可以在球位前方3-4英寸处插一支球座，进行几次试挥杆。切击时确保每次都能击中球座并使其弹飞。让头脑和身体留下这样的记忆将有助于你在切击过程中身体保持低位，不再因杆面前缘触球导致切击过薄，以至于在果岭周围浪费杆数。
第9杆.糟糕的方向控制
控制短距离切击方向的最佳方法是使用推杆。但如果球位状况不适合用推杆，那就确保在使用挖起杆时找准目标。击球过程中，最简单的方式是让双臂和杆身保持“Y”字型。这就降低了打开或闭合杆面的风险，帮你打出推击的动作。进行这类击球时，你可以简单设定一个目标，然后把注意力集中在距离控制上——大多数情况下，这比控制方向更为重要。
第10杆.无力的长推=三推
大多数三推的根源是什么?并不是因为球员错失了太多短推，而是由于他们的长推过短，而短推过长。如何改进无力的长推击?信心加距离控制。首先，你要有把球推进洞杯的信心(不到之球，不入其洞)。其次，你需要知道如何让推击距离更合适，使下一杆推击变得更容易。一个很好的练习方式是从果岭距洞不同长度的地点练习推击，在洞杯后方2英尺处放一支球杆。练习时争取推进每一颗球，即使错失洞杯也要争取让球停在洞杯与球杆之间。如果你能持续让没有进洞的球控制在距离洞杯1-2英尺之内，那么你不仅能推进更多的长推，还能在面对短推时更有把握，减少三推的次数!
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第1杆.发球台上的剃头球
大多数在发球台上打出剃头球(击出的球几乎飞不过红色发球台)的球员，都是因为身体向后倾、杆头上挑击打在球上方造成的。有点讽刺吧?有时你越想打高球，就越容易打出剃头球，将球直接打到地上。事实上，有些球员经常打出剃头球，他们甚至做不到让球在离开发球台后再落地，更不用说落在球道上了。要想迅速根除剃头球，想象你同时击打两颗球。第一颗球在常规球位，第二颗球位于第一颗球前方几英寸的位置。把注意力放在第二颗球上，让你更容易用球杆扫过第一颗球，避免打出剃头球。出色的开球应该是触球时杆头挥出略微上升的路径——当你将球置于站位靠前时，就能很自然地打出这种结果。不用刻意去做。
第2杆.严重右曲球
非常糟糕，不是吗?有时右曲球会莫名其妙的出现，让一轮成绩变得更难看。一个治愈右曲球的好方法是检查你的握杆力度。如果握杆过紧，你的双手就无法及时释放，使得触球时无法摆正杆面。放松你的握杆力度——但不要过于松驰导致握杆不稳。其次，如图所示，我习惯戴上一块手表，它能提示我左臂背面(手表表盘)在击球时应与目标方向正对。如果手表表盘朝上或者朝右，就很容易打出右曲球。练习时戴一块手表，可以提示自己触球时手背的方向，消灭可恶的右曲球。
第3杆.漏击
出现这样的击球令人沮丧，不仅尴尬万分，还很容易在杆面上方的顶冠上留下所谓“傻瓜标记”。没人想出现这样的局面。大多数在发球台上打出漏击的球员是由于上半身挥杆过猛，导致触球角度过于陡直。解决漏击的方法是放松上半身，并加强下半身的转动。这样可以使挥杆路径更为扁平，手臂随着身体、而不是带动身体运动。结果呢?较为扁平的挥杆路径避免了傻瓜标记的产生。放松双臂，充分利用身体的转动!
第4杆.打薄
通常来说，打薄要比打厚好，除非目标后方隐藏着麻烦区域。无论如何，打薄与在发球台上打出剃头球没有太多区别。大多数情况下，这都是由于太想把球打高造成的。这是最不应该出现的情况!出色的击球是球杆向下击打草皮，利用铁杆的杆面倾角把球击起来。此外，观察我的身体左侧在触球过程中的动作。注意我的左臂不仅非常笔直(这说明我没有刻意向上击球)，而且重心已落在左腿上。这是你应该模仿的触球动作。如果能在触球时将重心移到身体左侧，那么出现打薄的几率就会大大降低。放松双臂，充分利用身体的转动!
第5杆.打厚
经常出现打厚的情况?与打薄相似，你应该放弃把球击向空中的想法!让球杆的杆面倾角完成这个工作，下杆时应专注于将重心从身体右侧移开。启动下杆时，将髋部向靠近目标一侧略微前顶。这样，你的身体会在球位上方居中转动，避免在触球前击中草皮。如果上半身向后侧倾斜，就会打厚!此外，就算你的挥杆动作很好，但仍经常打厚，那么只需简单地调整球位(球位后移)也许就能解决问题。将球置于挥杆弧最低点之前即可。
第6杆.讨厌的斜磕球
高尔夫中最糟糕的击球失误之一就是斜磕(shank)球。它不仅使球严重偏离目标方向，还会对球员的信心造成重创，导致球员紧张——形成总是打出斜磕球的恶性循环。如果你掌握一条简单的贴士，大多数用挖起杆和铁杆打出斜磕球的情况是可以避免的：挥杆过程中，头部和上半身不要距离球位过近。由于使用短铁杆，脊柱倾角较使用木杆和长铁杆时更大，很容易出现过度前倾，导致杆头跟部触球，甚至在杆头接座部位触球。下次再打出斜磕球时，预备动作采用更加直立的体姿，击球过程中上半身也要保持较直立的动作。这也许会使你的挥杆变得更陡直一点，但是却能避免杆头接座触球。
第7杆.先击中草皮的劈起击
短距离劈起击应该很容易打，对吗?除非你经常在触球前先击中草皮。大多数情况下，这是由于预备时不正确的脊柱倾斜造成的。很多球员的脊柱倾斜过多(右肩低于左肩)。这使得挥杆弧的最低点相对站位过于靠后，你会在杆头触球前先击中草皮。要想迅速纠正这个错误，预备时脊柱的倾斜更趋向水平，也就是说左肩不要过度高于右肩。较为水平的肩部能使你的挥杆弧最低点前移，有助于杆头首先触球，然后再触地。
第8杆.切击过薄
切击出现打薄非常令人恼火，特别是你试图打出高抛球来降低杆数的时候。与本文中提到的其他几个失误相同，切击过薄通常出现在球员刻意提升击球高度的时候。绝对不应该这样做。要想根除这个问题，可以在球位前方3-4英寸处插一支球座，进行几次试挥杆。切击时确保每次都能击中球座并使其弹飞。让头脑和身体留下这样的记忆将有助于你在切击过程中身体保持低位，不再因杆面前缘触球导致切击过薄，以至于在果岭周围浪费杆数。
第9杆.糟糕的方向控制
控制短距离切击方向的最佳方法是使用推杆。但如果球位状况不适合用推杆，那就确保在使用挖起杆时找准目标。击球过程中，最简单的方式是让双臂和杆身保持“Y”字型。这就降低了打开或闭合杆面的风险，帮你打出推击的动作。进行这类击球时，你可以简单设定一个目标，然后把注意力集中在距离控制上——大多数情况下，这比控制方向更为重要。
第10杆.无力的长推=三推
大多数三推的根源是什么?并不是因为球员错失了太多短推，而是由于他们的长推过短，而短推过长。如何改进无力的长推击?信心加距离控制。首先，你要有把球推进洞杯的信心(不到之球，不入其洞)。其次，你需要知道如何让推击距离更合适，使下一杆推击变得更容易。一个很好的练习方式是从果岭距洞不同长度的地点练习推击，在洞杯后方2英尺处放一支球杆。练习时争取推进每一颗球，即使错失洞杯也要争取让球停在洞杯与球杆之间。如果你能持续让没有进洞的球控制在距离洞杯1-2英尺之内，那么你不仅能推进更多的长推，还能在面对短推时更有把握，减少三推的次数!
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