【秘籍】球技—挥杆法则
2016/04/08 00:00:00
GRIP
握杆
提示1：“如果你的球会拐弯，是因为你握杆的姿势引起的。”
要正确握杆，就要让杆面在击球一刻是方正的。做到最佳的握杆，有三点需要注意。首先，以左手握住球杆顶部，拇指置于球杆后面，拇指与手掌间不要留下缝隙。当我用上右手后，我要将右手手掌上的生命线刚好与左手拇指重合。然后左手会向右转45度，右手跟上。这样握杆，你的手臂在挥杆时两端都能够自由地转动。这就是成功挥杆的秘诀——让你的手臂自由地摆动。
POSTURE
姿势
提示2：“良好的姿势能让你沿着轴线自由地上杆和收杆，这是距离的关键。”
当你准备好要击球时，你需要提臀，稳定脊柱的角度，让手臂自然下垂。我从来没有要求球手低着头。这对你的姿势是一个灾祸。由于我以臀部扭动，就能够保持胸部挺直，而且膝部也只是很小程度的弯曲。得益于这个动态学的姿势，我的身体能够自由地转动。如果你的臀部坐得太深并且低着头，生理上的限制会导致你不能自由转动。随着年龄的增大，我们可能会发胖，张力也相应增大，但不要改变这个姿势。要保持脊柱为轴，双手自然下垂，保证你能自由地转动，这样能将球打得更远。
IMPACT
击球
提示3：“保持击球面方正的秘密在于上杆和收杆时都能确保球杆角度的准确。”
球杆越长，杆面的角度就越平；反之，球杆越短，角度则越陡。因此，关键就在于上杆和收杆时都能确保球杆角度的准确。如果球杆的趾部击到球，说明下杆太陡，杆面会变得打开而且挥杆的轨迹靠左。相反，如果下杆时的时候杆身太平，会出现跟部击球的情况。
DOWNSWING
下杆
提示4：“下杆动作顺序应该由下至上。”
如果你击球的一瞬，球偏左或者出现右曲的情况；你削下草皮的位置在球的后方又或者会以球杆的趾部击到球，这些都是因为你下杆的顺序出现了问题。杰克．尼克劳斯(Jack Nicklaus)挥杆时他的左脚脚跟先是离开地面，到后来再放到地面上；阿诺．帕尔默(Arnold Palmer)的左边膝盖向右靠向右膝——他下杆时首先动起来的是他的左膝。如果你下杆太陡并刨到地，是因为你下杆动作的顺序是从上到下。你必须改变，应该是从下到上。高尔夫是一项靠地面发力的运动，要好好运用地面。
GETTING UP
起飞
提示5：“为了让球飞起来，你必须将球杆挥下去。”
“Small-ball before big-ball”是一种很好的挥杆思维。高尔夫是一个反向运动，为了让球飞起来，你必须将球杆挥下去。我听到很多人说：“马奥尼，我打了剃头球，我打了击地球，我打到球后面的草地上了。”这些都是为了击到球的底部，从而将球击起来的尝试。让球飞起来，你必须将球杆挥下去。击球时你挥杆平面的底部应刚好在手的正下方。我的手将牵引着球杆将球击出。在击球时球杆应切起球前面的草皮。
BALL POSITION
球位
提示6：“高尔夫的每一次击球，球总是位于左脚跟2英寸的地方。”
关于球位的问题，一直存在很多争辩和流言，以挖起杆为例，球应该靠后一点，中铁则应靠前一点，木杆更加靠前；这显得混乱不堪。在地上放一支3号铁（这就是为什么有一段时间你的球包里会有3号铁的原因），拿起挖起杆，你靠近球一点站，左脚跟与3号铁距离2英寸。这样看起来球似乎靠后方一些，但事实上，它与我左脚跟的距离仍然是2英寸。如果球杆更长一些，你站得离球远一点，但是，它们之间的距离也依然是2英寸。你的站位与球距离大一些，这样看起来似乎球靠前了，但事实并非如此。它总是距离你的左脚跟2英寸。
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握杆
提示1：“如果你的球会拐弯，是因为你握杆的姿势引起的。”
要正确握杆，就要让杆面在击球一刻是方正的。做到最佳的握杆，有三点需要注意。首先，以左手握住球杆顶部，拇指置于球杆后面，拇指与手掌间不要留下缝隙。当我用上右手后，我要将右手手掌上的生命线刚好与左手拇指重合。然后左手会向右转45度，右手跟上。这样握杆，你的手臂在挥杆时两端都能够自由地转动。这就是成功挥杆的秘诀——让你的手臂自由地摆动。
POSTURE
姿势
提示2：“良好的姿势能让你沿着轴线自由地上杆和收杆，这是距离的关键。”
当你准备好要击球时，你需要提臀，稳定脊柱的角度，让手臂自然下垂。我从来没有要求球手低着头。这对你的姿势是一个灾祸。由于我以臀部扭动，就能够保持胸部挺直，而且膝部也只是很小程度的弯曲。得益于这个动态学的姿势，我的身体能够自由地转动。如果你的臀部坐得太深并且低着头，生理上的限制会导致你不能自由转动。随着年龄的增大，我们可能会发胖，张力也相应增大，但不要改变这个姿势。要保持脊柱为轴，双手自然下垂，保证你能自由地转动，这样能将球打得更远。
IMPACT
击球
提示3：“保持击球面方正的秘密在于上杆和收杆时都能确保球杆角度的准确。”
球杆越长，杆面的角度就越平；反之，球杆越短，角度则越陡。因此，关键就在于上杆和收杆时都能确保球杆角度的准确。如果球杆的趾部击到球，说明下杆太陡，杆面会变得打开而且挥杆的轨迹靠左。相反，如果下杆时的时候杆身太平，会出现跟部击球的情况。
DOWNSWING
下杆
提示4：“下杆动作顺序应该由下至上。”
如果你击球的一瞬，球偏左或者出现右曲的情况；你削下草皮的位置在球的后方又或者会以球杆的趾部击到球，这些都是因为你下杆的顺序出现了问题。杰克．尼克劳斯(Jack Nicklaus)挥杆时他的左脚脚跟先是离开地面，到后来再放到地面上；阿诺．帕尔默(Arnold Palmer)的左边膝盖向右靠向右膝——他下杆时首先动起来的是他的左膝。如果你下杆太陡并刨到地，是因为你下杆动作的顺序是从上到下。你必须改变，应该是从下到上。高尔夫是一项靠地面发力的运动，要好好运用地面。
GETTING UP
起飞
提示5：“为了让球飞起来，你必须将球杆挥下去。”
“Small-ball before big-ball”是一种很好的挥杆思维。高尔夫是一个反向运动，为了让球飞起来，你必须将球杆挥下去。我听到很多人说：“马奥尼，我打了剃头球，我打了击地球，我打到球后面的草地上了。”这些都是为了击到球的底部，从而将球击起来的尝试。让球飞起来，你必须将球杆挥下去。击球时你挥杆平面的底部应刚好在手的正下方。我的手将牵引着球杆将球击出。在击球时球杆应切起球前面的草皮。
BALL POSITION
球位
提示6：“高尔夫的每一次击球，球总是位于左脚跟2英寸的地方。”
关于球位的问题，一直存在很多争辩和流言，以挖起杆为例，球应该靠后一点，中铁则应靠前一点，木杆更加靠前；这显得混乱不堪。在地上放一支3号铁（这就是为什么有一段时间你的球包里会有3号铁的原因），拿起挖起杆，你靠近球一点站，左脚跟与3号铁距离2英寸。这样看起来球似乎靠后方一些，但事实上，它与我左脚跟的距离仍然是2英寸。如果球杆更长一些，你站得离球远一点，但是，它们之间的距离也依然是2英寸。你的站位与球距离大一些，这样看起来似乎球靠前了，但事实并非如此。它总是距离你的左脚跟2英寸。
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