导语：恐惧是一种情绪、感觉，它不是真实存在的，恐惧尤其会削弱人的力量，高球场上我们需要正视恐惧，将恐惧转化为正能量，鼓励自己是建立起自信心的一种不错的方式。

　　比赛的级别越高，对于出现不好的结果越感到害怕。可能害怕第1个球洞的开球会让自己在观众面前感到尴尬，害怕短推球的失误，或者害怕因为在最后一洞中不好的开球而破坏一轮好球。


　　否认经历过恐惧的事实对我们没有任何好处。但是我们不应该屈服于恐惧的心情，我们能克服它。


　　为了克服恐惧感你首先应该认识和承认自己有这种感觉。当把高球的击球放在大环境下考虑时，你就会认为这只是组成自己生活中的一件很小的事，可能它不列在你生命中10件最重要的事情当中，那么你就不会觉得有什么可怕的了。


　　在你明白了击球之后，深深地呼吸，使自己平静下来，这样会释放产生害怕的紧张情绪。用你期待获得的结果的积极图像来替代可能出现的坏结果的想法。想象球进洞或者落在球道上，就像你计划的那样。让自己克服害怕事情变得糟糕的心情的最佳方法是感觉你的挥杆就像你想要的那样，与目标(你想要球去到的地方)的积极图像相联系。



　　球员应该在强化好球的积极体验上做得更好。当有人过多地赞扬我们击球中的一个球时，我们把它归于运气，常常用这样的话来回答：“这不过是瞎猫撞到死耗子。”


　　虽然你对自己的得分表示谦虚，把自己比作瞎猫不利于自信心的建立。你可以对自己的成绩做出更有利于打球的不同的评价。


　　当打出了一个刚好是你想要的好球时，继续打球并为自己的计划和执行邀功。通过对赞美你的人说“谢谢，这正是我想象的结果”来增强你的视觉印象。我所喜欢的一个树立对自己的能力的信心的自我表扬法是：“每当我坚持自己的计划，我总是击出如此美妙的球。”


长按二维码
免费下载VOOGOLF智能助手
获取全国500家球场球道图及果岭大图
享受全球领先的测距功能







请↙↙↙点击“阅读原文”,浏览VOOGOLF官网