导语：1970年6月16日出生的高尔夫球员菲尔·米克尔森，在今天迎来自己的45岁生日。尽管已经45岁，但在高尔夫球界，菲尔·米克尔森的吸金能力依然不减，上周福克斯发布了15年全球运动员收入榜，他以5080万的总收超越伍兹排名第八。在今天的栏目中，我们就请菲尔·米克尔森来为大家展示如何才能拥有艺术性的挥杆。




       尽管菲尔-米克尔森的挥杆技术极其卓越,但他本质上仍是一个感觉型球员。在很多方面,他的1号木挥杆与他那魔术般的短杆一脉相承,以想象力、灵感和创新著称,而不是教科书般的严格控制。虽然他的1号木挥杆动作与生物力学理想模型不符,但仍然有值得吸取的精华。当他状态正佳时,1号木就成为一件非常强大的武器,帮他赢得了42个美巡赛冠军,其中包括5个大满贯。
       在职业生涯大部分时间,米克尔森都是一个长打者,同时开球准确性也很不错。他还是一个真正的1号木做球手，小左曲和小右曲信手拈来,面对任何球道都能随心所欲。他的1号木挥杆引人注目、观赏性强，整个挥杆过程力道十足,节奏非常顺畅。下面是一些可以借鉴的挥杆要点。






  定位和上杆:放松定位,宽幅上杆       米克尔森在定位和上杆时的特点证明他是一个凭感觉主导挥杆的球员。他的定位中规中矩——中性握杆,球位在前脚脚跟内侧,身体姿态合理而且保持较高,双膝弯曲。虽然看上去没有特别之处,但他的定位最优秀的一点在于双臂和手腕非常放松。


       业余球手学习这种放松的定位方式一定会受益匪浅。如果你的握杆力度比米克尔森在上图中演示的更紧,双臂就会变僵硬,并让整个上半身都紧张起来。结果就是既不稳定也不自然的上杆,缺乏节奏感和流畅的速度。



       从放松的定位开始,米克尔森在接下来的上杆中保持了很宽的挥杆弧度,他的双臂远远离开上半身,杆头向远离目标方向平直移动。这个动作非常值得学习,因为它带来了非常宽的挥杆弧度,延伸了上杆半径,而这些正是为下杆积蓄力量的关键所在。



       在上杆的开始阶段,还应该注意他那稳定的下半身。尽量保持后腿弯曲,就像上图所示。前脚脚跟踏实地面,直到身体转动带动它自然抬起。最后,保证双肩充分扭转。对于蓄力来说,双肩的扭转幅度比双臂向后的幅度更重要。






  下杆和击球:水平击球,平衡收杆

       米克尔森一直都是一个强力击球手,他的距离更多来自于速度和身体素质,而不是纯粹的肌肉力量。当你下杆击球时,尽可能快地挥动双臂,让它们快速通过上半身。当你的挥杆能到达这一阶段时,身体重心就可以充分转移到身体前侧。对于米克尔森来说(每一个优秀球员同样如此),重心转移非常平顺,不会出现猛然前冲的动作。


       通过触球区时,米克尔森只是简单地让小球处于杆头的运行轨迹上。挥杆通过小球,而不是砸向小球,完成触球后尽可能保持杆头水平向前运动。米克尔森经常提到要相信杆面倾角的起球能力,没有必要去帮助小球完成漂亮的高弹道。



       米克尔森喜欢发力挥动1号木,有谁不想呢?为了增加距离,你应该找到小球飞离后杆头仍在加速的感觉。就像米克尔森一样,击球后双臂充分伸展,那是完全释放的信号。在挥杆过程中,你要保持好上杆时建立的很宽的挥杆弧度。最后,在挥杆的冲力下完成平衡的收杆。身体重心稳稳地位于身体前侧,双臂自然折叠,皮带扣正对目标。



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