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高尔夫是一项将体力与脑力紧密结合的运动，在技术方面，不仅仅是追求远、狠、准那么简单。远攻之余，小巧精悍的近身短打同样是得分的关键。

在一场比赛中，短打越厉害，给对手的压力也就越大，一记漂亮的开球只能让对手警觉，而一次又一次精彩的切球却能瓦解对手的士气，彻底将其打败。因此练好这一部分，会对成绩有着非常重要的积极影响。那么怎样掌握高尔夫短打的诀窍和练习技巧呢？









1 扔球练习

在切杆区域练习高尔夫时，不要一味地只练习击球。你还可以练习朝旗杆下方扔球，在这个过程中尽情发挥想象力，把小球扔到合适的高度，从而寻找最佳落球点，最终让小球滚向旗杆。当确定了击球类型后，选择合适的球杆，挥杆击球复制扔球时的飞行弹道。
以上是高尔夫球星格雷格-诺曼的练习方法。现实中很多球手可能只会拿出球杆挥杆，却没有明确的击球目的。如果你也是这样，不妨试着做些扔球练习，学习像职业球员那样去击球和思考，长此以往球技会提升很多。







2 双臂练习

说起果岭边最有效的救球方法，很多人会想到劈起击。劈起击时顺畅的挥杆能让击球效果事半功倍。高尔夫的挥杆是一个弧形，击球时杆头的移动轨迹是先远离目标线向后挥，然后返回目标线，最后再远离目标线向前挥。可以看出，劈起击的挥杆形状及触球稳定程度，都是由双臂决定的。
因此若想拥有完美的挥杆弧度，可以多做一些双臂的练习。上杆时，左臂横穿胸前，右臂放松并屈臂，并位于T恤右侧衣缝之后；收杆时，右臂横穿胸前，左臂放松并屈臂，并位于T恤左侧衣缝之后。反复练习，挥杆弧度会越来越精准。







3 增加下盘稳定性

想打好高尔夫短距离切球很重要。因为一个出色的短切技术可以帮助你在果岭周边让球更加靠近球洞，甚至可能直接切球入洞。那么短切需掌握哪些技巧呢？首先就是要限制下盘做出大幅度的动作。


在进行短切时，双脚、髋部相对于目标线而言要处于一个打开的状态，重心靠近左脚，肩膀与目标线平行。这样做的目的就等于提前做出了髋部旋转动作，可以增加下盘的稳定性，当下盘越稳定，参与挥杆越少，就越容易控制击球距离。







4 减少手腕动作

另一个做到精准短切的方法就是要尽量减少手腕动作。手腕动作在全挥杆过程中是能帮助球手打得更远的因素，而对于短切来说却是不稳定因素，稍不注意便会导致击球方向偏离。比如有些球友习惯在触球瞬间做出右手超过左手的翻腕动作，这样不但会导致方向出现偏差，同时还难以打出自己想要的距离。
正确的做法应该是触球瞬间包括触球过后让左手手背朝向目标方向，而不是迅速翻转手腕，这可以最大程度的减少手腕动作以及让杆面朝向目标。适当减少手腕的小动作，击球成功率则会成倍提升。







5 移动中练习击球

重心的移动与挥杆方向保持一致，是控制节奏和创造最大能量的关键。因此在挥杆过程中，双脚起到的支持作用尤为重要。让双脚有利于触球、平衡和挥杆节奏的一个好方法，就是在移动中练习击球。
先将双脚并拢，让双手和手臂控制挥杆，产生前后幅度相同的钟摆式移动。当杆头向后移动上杆时，前侧脚向前迈一小步。之后挥杆过球，杆头削起草皮，后侧脚跟上并完成收杆动作。找到感觉后，在地上把三颗球摆成一条直线，每两颗球之间相隔几英寸。边迈步边挥杆，逐步移动至球前，按顺序打出三颗球。







6 转体动作练习

转体对提供挥杆节奏同样非常重要，它能有效地前移挥杆弧最低点，打出先触球、后触草皮的理想击球。因此可以说成功切击的关键就在于转体。
练习时，把转体视作切击的“马达”，起杆时，可以在上杆时略微转体；上杆完毕后，推动杆头向前击打球后方；收杆时，应该注意到髋部有一些扭转，杆身与前侧手臂齐平，后侧脚跟略微抬起。-文章素材来源于网络



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