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很多高尔夫教练在教学时，都喜欢让学员长时间练习铁杆，他们常常会输出这样的观念：只要练会一只铁杆，把基础打牢，其他的杆自然很容易学会。由此可以看出铁杆的重要性。那么怎样打好铁杆呢？试着从下面几点入手吧~








准备动作

准备动作是最容易做好的一步，同样这也是最容易出错的。正确的准备动作应该是自然地弯曲双膝，上半身从髋部开始向小球方向倾斜。站位时注意保持姿势平稳，使身体重量均匀分布在两只脚的脚掌处，双手在肩部下方自然下垂。尽量向前倾斜，让杆身握柄指向你的左肩。


听声识球

很多优秀球手都具备这样的能力：打球时无需抬头看球的飞行路线，仅凭击球的感觉和触球的声音就能判断出此次击球是厚了还是薄了、是否距离不够、是否会因为倒旋不够无法停球等多种情况，从而进行调整。因此想打好铁杆，除了需要用眼去看，还要多用耳去听。






调整球位要适当

有人说处理好高尔夫球位是成功的开始，这话虽然没错，但是调整要适当。如果你想通过调整球位来打出高弹道或低弹道，最好不要将球向前或向后移动超过1英尺。预备动作时，这三个球位应该是有略微重叠的。如果球位移动超过这样的限度，你就会在挥杆过程中进行非常复杂的调整来完成动作。


手腕上扣

除了触球瞬间，上杆至中途也是非常重要的一部分。挥杆时，当左臂到达9点钟方向时，双手的腕关节应该充分上扣，使右前臂与二头肌成90度角。此时杆面应呈垂直状态，直至在下杆时产生足够的杠杆作用，由此致使击球的力度更强，球也会飞得更远。很多人把这个动作当成对一个球手控制力的评估标准。






控制挥杆速度

很多人打球时都想追求更远的距离，但若要一味增加铁杆距离，那就大错特错了。对于铁杆追求的不是更长的距离，而是节奏。控制挥杆的速度是控制精准距离以及保证稳定性的关键。如果可以将挥杆力量控制在75%以内，节奏和平衡性自然就变好了，技术动作会跟着提高，自然也会更多地打中甜蜜点。


铁杆击球方式

铁杆如何触球，对击球质量的影响是非常重要的，包括飞行弹道、击球距离等等。正确的触球动作应该是：头部在高尔夫球上方，甚至更偏向目标方向，杆身向目标方向倾斜（使用铁杆时，要向下击球），上半身/髋部打开。成功的中短铁杆击球应该是挖起球前面的一块草皮，而非球后面。长铁杆的扫击式击球是指触球时，杆头底部划过地面，并没有挖起草皮，有点类似于木杆的打法。






把球架高进行练习

如果你总是打在球的上半部分，或者以陡直的角度下砍击球，都是无法打好铁杆的。要找到正确的击球方法，可以试着用一支3号铁，把球架高2英寸。如果你是下砍击球， 你将会击中杆面顶部；如果打在球的上方，球的弹道会非常糟糕。这可以让你学会横扫式挥杆，杆头在触球过程中略微下移。


熟悉杆面角度功能

不论使用铁杆里面哪支球杆击球，都不应该为了击球而做出“捞球、挑球”等举动，因为球杆在设计的时候就已经赋予了让球起飞的功能。有些球友生怕球飞不起来，总是刻意的改变一些挥杆动作，结果反而让击球变得不稳定。因此要相信自己的挥杆动作，利用杆面自身的角度让球顺利飞出。



--会打高尔夫

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