追求击球稳定性？练球方法很重要
1970/01/01 08:00:00
翻译自 Nick Gorman
“我追求的是稳定性/ 我要我的球更稳定一点!”
每一个走进GOLFTEC的学生，都会对教练说这句话。在教练给他们做挥杆测评的过程中，学生总是把击球稳定性放在他们高尔夫目标的第一位。这篇文章主要谈谈我是如何看待高尔夫中‘稳定性’这个词、以及如何有效地运用正确的练球方法来帮助球友们降杆。
其实稳定性这个词被广泛地运用在各种运动中，并不陌生。但在高尔夫中，“不稳定”这个词拥有好几种含义，当别人问起你打得怎么样？我们常说“不稳定”。
可以说成绩不稳定，球路分布不稳定（偶尔很直，偶尔大右、大左曲）。
比如有时有人会说你练球的方法有问题，所以你经常会击球不稳定，要么打深、要么打薄。
还有一种：打球失误的时候，心态也很不稳定，甚至开始怀疑人生……..
尤其说到降杆，同样花费在练球上的时间，却没有得到满意的效果，这时练球方法就变得格外重要了。要想打得好，练球一定是必须的。这意味着你需要一个有规划、有节奏安排的持之以恒的心态，建议制定一个练球的详细计划或目标清单，并记住每次练球的结果，以及每次打球的杆数，收集积分卡，统计结果并分析。
以下是一些可以帮助你更高效练球的简单技巧，这样练球你一定能事半功倍！
1.练习时设定一个目标。
比如，练习短杆时，不要盲目地劈球或切球。设定一个精确的目标，比如把球打到球洞外围4-6英尺范围内。
2. 在练习动作时，不要考虑球会往哪飞。
专注于你的挥杆动作，而不是击球结果。对于动作的理解和吸收更重要。这是一个长期积累地过程，动作正确的情况下，更能产生良好的击球效果。
3. 每次准备击球时，一定要做好击球前的例行准备动作。
瞄准目标，此时可交替使用不同球杆打出不同距离（8号铁和6号铁，或6号铁和4号铁）。
4.下场时的训练方式：
学会分析球场上的状况，选择最安全且最容易的球路，按照你想做的去做，不要顾虑太多！
5. 动作有问题的时候，固定在一个距离练习。
不要着急拿出一号木狂练，专注在用铁杆和挖起杆打100码左右的距离。慢慢找回挥杆的正确感觉。
许多打par和抓鸟的情况发生在短杆精准的情况下，不要小看100码的距离哦。
6.练球不要忘记练习推杆和挖起杆。
即使在室内练球也要记得用推杆和挖起杆，最好每天练习20分钟哦。
希望这些针对练球方法的建议会对你有帮助，但记住阿尔伯特·爱因斯坦说的：“一种固有的思维方式给你带来了问题，那你就不能期待用同样的方式解决它！“改动作第一步——改变思维方式！祝大家越打越好！
“我追求的是稳定性/ 我要我的球更稳定一点!”
每一个走进GOLFTEC的学生，都会对教练说这句话。在教练给他们做挥杆测评的过程中，学生总是把击球稳定性放在他们高尔夫目标的第一位。这篇文章主要谈谈我是如何看待高尔夫中‘稳定性’这个词、以及如何有效地运用正确的练球方法来帮助球友们降杆。
其实稳定性这个词被广泛地运用在各种运动中，并不陌生。但在高尔夫中，“不稳定”这个词拥有好几种含义，当别人问起你打得怎么样？我们常说“不稳定”。
可以说成绩不稳定，球路分布不稳定（偶尔很直，偶尔大右、大左曲）。
比如有时有人会说你练球的方法有问题，所以你经常会击球不稳定，要么打深、要么打薄。
还有一种：打球失误的时候，心态也很不稳定，甚至开始怀疑人生……..
尤其说到降杆，同样花费在练球上的时间，却没有得到满意的效果，这时练球方法就变得格外重要了。要想打得好，练球一定是必须的。这意味着你需要一个有规划、有节奏安排的持之以恒的心态，建议制定一个练球的详细计划或目标清单，并记住每次练球的结果，以及每次打球的杆数，收集积分卡，统计结果并分析。
以下是一些可以帮助你更高效练球的简单技巧，这样练球你一定能事半功倍！
1.练习时设定一个目标。
比如，练习短杆时，不要盲目地劈球或切球。设定一个精确的目标，比如把球打到球洞外围4-6英尺范围内。
2. 在练习动作时，不要考虑球会往哪飞。
专注于你的挥杆动作，而不是击球结果。对于动作的理解和吸收更重要。这是一个长期积累地过程，动作正确的情况下，更能产生良好的击球效果。
3. 每次准备击球时，一定要做好击球前的例行准备动作。
瞄准目标，此时可交替使用不同球杆打出不同距离（8号铁和6号铁，或6号铁和4号铁）。
4.下场时的训练方式：
学会分析球场上的状况，选择最安全且最容易的球路，按照你想做的去做，不要顾虑太多！
5. 动作有问题的时候，固定在一个距离练习。
不要着急拿出一号木狂练，专注在用铁杆和挖起杆打100码左右的距离。慢慢找回挥杆的正确感觉。
许多打par和抓鸟的情况发生在短杆精准的情况下，不要小看100码的距离哦。
6.练球不要忘记练习推杆和挖起杆。
即使在室内练球也要记得用推杆和挖起杆，最好每天练习20分钟哦。
希望这些针对练球方法的建议会对你有帮助，但记住阿尔伯特·爱因斯坦说的：“一种固有的思维方式给你带来了问题，那你就不能期待用同样的方式解决它！“改动作第一步——改变思维方式！祝大家越打越好！
