造成左曲球和右曲球的因素非常多，有时候太久没下场了，或者更换了球杆、手套、球鞋都会影响到球手挥杆，产生左右曲球。下面让小编带大家解决这一问题。




造成原因：


左曲球是上半身的问题，右曲球是下半身的问题


从宏观来讲，造成右曲球的原因是上半身没有充分地扭转，使得挥杆轨迹变为了“out-side-in”，而左曲球则是因为重心没有转移到身体左侧，下半身没有切实动起。




一、苦于右曲球的选手：


身体右侧的扭转不够！


如下右图，这是经常打出右曲球的人典型的挥杆动作，身体的右侧并没有足够地扭转，造成上杆不完全，如果继续，球杆就会从身体外侧落下，造成右曲球。


为了矫正右曲球，上半身的柔软性非常重要。




改善方法：


从腰部开始，扭动你的上半身吧~


固定下半身，球杆立在身体右斜上角，双手撑在球杆顶端，弯腰，扭转你的上半身，记住腰是不动的。




如果像这样能扭转你的上半身，背部和肩膀的柔韧性将得到提高，上杆的效果也会更好。


如果在上杆的时候，上半身的扭转足够，自然就能从内侧下杆，大大降低右曲球的几率。先从右侧做起，做完之后不要忘记反方向哦~




二、苦于左曲球的选手：


重心移动不充分！


下右图是经常打出左曲球的选手典型的挥杆姿势，身体重心没有完全放在左侧，球杆先行一步。


如果股关节能够保持一定的柔韧性，下半身就能充分地动起来，身体重心自然能很好地放在左侧了。




改善方法：


扭转你的股关节！


双脚打开，膝盖与做准备姿势时的弯曲程度相同，将你的股关节左右扭转，内旋和外旋。锻炼你的股关节，更有利于身体重心的转移。




注意点：


上半身不要动


在这项练习中，注意要保持你的上半身不动，如上右图是错误的示范。其实只要把重心放在中间不要偏左或者偏右，就能保证上身端正了。然后试着扭转你的股关节，这样就能锻炼到这边的柔韧性了。




以上几个身体局部柔韧性的锻炼方法你学会了吗？


| 好消息


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