当代职业球员的开球距离，比起上世纪六、七十年代球员的开球距离，增加了太多，仅仅是球杆科技在进步吗？不，柔韧性和更大幅度的收杆动作帮助当代职业球员改写了击球距离纪录。



在帕尔默、尼克劳斯、普莱尔的三巨头时代，流行的力量动作是下杆转髋，收杆时则要让皮带扣朝向目标。21世纪第二个十年，职业球员们的击球距离更远了。而那些击球距离更远的球员们有一个“习惯动作”，会在收杆时让髋部朝向目标左侧。



其实，让髋部朝向目标左侧的动作也不是新动作，女子职业球员们早就开始这样做了。大幅度收杆意味着触球过程中杆头速度更快、动作更自由，整个过程没有减速，也没有能量损失。因为女球员的柔韧性远超男人，所以这个动作对于她们来说很容易。近些年，男球员意识到了柔韧性的重要，开始“奋起直追”。



为了练习身体柔韧性，如今的球员热身的时间明显增多了。他们会在每次练习挥杆之前，先花45分钟进行伸展运动。而在过去那个年代，球员们在练习场正式练习击球都未必有45分钟。柔韧性好了，练习充分了，当代球员的击球距离当然比过去的那代人远。


为大家介绍一个相对简便的增加开球距离的练习方法，你可以使用加重球杆，或者同时握住两支球杆，来练习挥杆。当然，你也可以自制加重球杆：把握柄顶端削掉，将杆身里灌满沙子，再用胶布盖住。不要想着加快挥杆速度，你应该专注于在触球过程中保持转髋，使球杆充分围绕身体移动，收杆时使杆身处于颈部后方。让球杆的动力带动你的身体完成这样的动作，有意操控、引导球杆是没有用的。只用左手握杆练习挥杆也是练习这种技术的一个好方法。



另外，设计一个伸展运动计划也可以起到辅助作用。