在发球台上


向着右腿上方转体

  
在1号木杆击球时，向右腿上方转体，同时使右腿保持弯曲，将重心移向后脚。


这样能够预防髋部过度转动，有助于在上体和下肢之间制造对抗力。




你可以想象自己正准备向前投球或者击打沙袋：先向后移动一点，储存力量，然后再向着目标发力。要做出远距离开球，也需要这样的动作。

如果你在上杆顶点使重心停在前腿，那么在下杆时重心就只能向后移动了，这会影响杆头速度和击球距离。

头部保持在球后方

  
储存力量，然后在触球时将力量发挥出来：需要使身体保持在球后方，直至球起飞。




如果你在挥杆时将头部移到了球前方，你就难以在触球时使杆面转至垂直。即使你勉强使杆面转至垂直，你也难以制造出足够的力量。

如果你经常打出右曲球，使头部保持靠后还有助于打出左飞球。

左臂保持伸展


要做出有力的击打，关键在于下杆时使左臂保持伸展。




下杆时使球杆接近于笔直下落是一种常见错误，这会使你的双臂过于靠近身体。


使左臂保持伸展，你就能找到正确轨迹。

在球道上


使挥杆三角保持不变

  
在挥杆过程中，尤其是在触球时，要使站位时双臂、肩部和双手构成的三角形保持不变。


如果做到了这一点（在触球过程中使握柄顶端指向皮带扣），将会实现干脆触球，做出有力的一击。

另外，你必须使三角形结构和髋部的移动保持一致，使球杆保持在身体前方。




如果髋部移动太快，球杆就会落到身体后面；如果髋部移动太慢，球杆就会抢到身体前面。
使两者的移动保持一致，你的动作才会协调。

注意：在触球过程中使球杆积极还原并不意味着要甩动双手。如果你使球杆保持在身体前方，保持转体，球杆自然会还原。

拉动球杆下移

  
在向下拉动球杆之前，要先使左脚脚跟触地，使双脚紧贴地面。


当你利用双脚、双膝和双腿的动作拉动球杆时，你的重心将会前移，会感觉到左脚脚跟承担了更多的体重。这就是所谓“左脚脚跟，右脚脚尖”。




不管是使用铁杆，还是 1号木杆，只要做好这个动作，你就会感觉挥杆更加有力，身体更加平衡。

在果岭边和果岭上


双手静止，简化动作短

  
尽量做出接近于推击的挥杆，双手放松、静止，让动作简单化，使球尽早在果岭上着陆，然后像推击时一样滚动。




面对这种击球时，手腕大幅度上翘可能会导致触球过程中手腕无法保持平直，向着目标翻转。

采用推击挥杆，双手保持静止，击球结果会更可靠、稳定。

短推：选择一个小目标

  
面对5英尺内推击时，选择一个非常小的、精确的目标，比如洞杯后部的一个泥点，或者洞杯后方的一根颜色有点黄的草。


把注意力放在一个小目标上，有助于保持专注，做出充满信心的推击。

长推：试挥要逼真



出色的长推能够对你的杆数产生很大影响。

仔细看一眼洞杯，做几次试挥，挥杆幅度与所需的推击距离保持一致。




在长推之前做出小幅度的、急促的试挥动作，这显然是个大错误。


正确做法：眼望洞杯做出符合需要的预演击球，然后只需在正式推击时重复刚才的击球动作。